Wasser mit Zitrone zum abnehmen

Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist der erste Schritt auf dem Weg zu Schlankheit, denn er trägt zur regelmäßigen Ausscheidung von schädlichen Stoffen und verbessert den Zellstoffwechsel. Die optimale Menge an Wasser pro Tag – 1,5-2 Liter. Leider sind viele so viele geschmacklose Flüssigkeit zu konsumieren schwierig. Es gibt eine Lösung – Wasser mit Zitrone. Abnehmen erfrischenden Mix Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Dass dies ein weiterer Mythos oder Reale Weise der Korrektion der Figur mit nutzen für die Gesundheit?

Nützliche Eigenschaften von Wasser mit Zitrone für die Gewichtsabnahme

Wasser mit Zitrone

Die Verbindung zwischen der Zufuhr von Flüssigkeit und einer Gewichtsreduktion wissenschaftlich nachgewiesen. Nach zahlreichen Studien, Experten haben festgestellt, dass bei ausreichender trinkbaren Modus:

  • erhöht, der Kalorienverbrauch steigt (nach 10 Minuten nach dem Verzehr mehrere Gläser Flüssigkeit die Geschwindigkeit der Stoffwechsel erhöht sich um 30%);
  • sinkt der Energiegehalt der ration (richtige Fans trinkenweise verbrauchen pro Tag mindestens 200 kcal weniger);
  • verminderter Appetit (um zu überleben, genug kleinere Portionen).

Gelbe zitrusfrucht ist nicht weniger nützlich:

  • das darin enthaltene Vitamin C stärkt nicht nur das Immunsystem und regt den Stoffwechsel;
  • Zitronensäure verbessert die Verdauung der Nahrung;
  • ätherische öle und Enzyme Versprechen ein langes Gefühl der Sättigung;
  • zahlreiche Vitamine und Spurenelemente helfen bei der vollständigen Reinigung des Körpers von Giftstoffen.

Unter anderem Zitrone positiv auf den Zustand der Haut, Beseitigung von Altersflecken und Elastizität wieder.

Aus dem Gesagten kann man leicht folgern, dass das Tandem Wasser und Zitrone – ein einzigartiges Produkt für die Gewichtsabnahme. Gewichtsersparnis und Reduzierung des Volumen des Körpers geschieht durch eine Reihe von Prozessen:

  • schnelle Darmreinigung;
  • Intensive Verbrennung von Kohlenhydraten;
  • Aufspaltung der Schlacken;
  • Beschleunigung der Verdauung;
  • Beschleunigung des Stoffwechsels.

Bei diesem Essen Citrus-Getränk viel einfacher als gewöhnliches Wasser, und viel angenehmer, als sich Zitrone kauen.

Zitrus-Produkt hilft bei der Verbesserung der Laune und gibt einen Energieschub für den ganzen Tag. Menschen, die mit Wasser Zitrusfrüchte, nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch körperlich aktiv werden.

Viele Menschen, die daran interessiert, Gewicht zu verlieren, hilft die Lösung loszuwerden des subkutanen Fett und Volumen eigentlich? Eindeutige Antwort Nein, denn die Ergebnisse sind unterschiedlich. Wenn man die Zusammensetzung, nicht die änderung der Ernährung und Lebensweise, korrekte Form kaum Erfolg haben. Aber bei der Organisation des richtigen Menüs und regelmäßiger Besuch der Turnhalle Wirkung manifestieren. Bewertungen für Wasser mit Zitrone für die Gewichtsabnahme sagen, dass die minimale lot pro Woche beträgt 2-3 kg.

Allein der Cocktail praktisch nicht funktioniert. Es muss in Kombination mit anderen Methoden zur Gewichtsreduzierung: körperliche Anstrengung, Einschränkung der Ernährung und das richtige Trink-Regime.

Schaden

Die Anwesenheit von Säuren in Zitrusfrüchten macht die Methodik nicht geeignet für alle Schlankheitskuren. Es ist bekannt, dass längere Verwendung von Zitronen in irgendeiner Form auslösen können, die Entwicklung von Gastritis oder Magengeschwüre. Nicht weniger offensichtlich ist die Tatsache, dass eine regelmäßige Verwendung des Produkts ist gefährlich für Allergiker, obwohl die Folgen in Form von Hautreizungen auftreten können, sogar bei ganz gesunden abnehmen.

Zu den weiteren unangenehmen Momente, die wahrscheinlich bei der Gewichtsabnahme auf die Lösung für die Fettverbrennung sind:

  • Die Verstärkung der Empfindlichkeit des Zahnschmelzes.
  • Die Erhöhung des Blutdrucks.
  • Die Entwicklung von Sodbrennen bei überempfindlichkeit des Darms.
  • Die Entstehung von Beschwerden im Bereich der Bauchspeicheldrüse.

Viele Menschen, die Gewicht zu verlieren verbrauchen Wasser mit Zitrone in den morgen – auf nüchternen Magen. Ja, es ist nützlich, aber nur nicht für den Magen. Kaum erwachte nach einer Nacht des Fastens, erfährt er unbedingt Stress, der in Zukunft in der Lage, führen zu unangenehmen Symptomen.

Schema des Gebrauches

Wie trinken Sie Wasser mit Zitrone, um Gewicht zu verlieren? Es gibt mehrere Möglichkeiten, unterschiedliche Dauer und den Allgemeinen Umfang der benötigten Flüssigkeit pro Tag. Wählen Sie alterspflege, das heißt, die individuellen Eigenschaften des Organismus, und die Menge des übergewichts.

Regeln für die Verwendung von Flüssigkeit mit Zitrone unveränderlich in jedem Fall:

  1. Um zu wissen, ob es möglich ist, Gewicht zu verlieren also vor Beginn der «Marathon» besuchen sollten Gastroenterologe oder Ernährungsberater. Nur ein Spezialist geben eine eindeutige Antwort, ob diese Methode der Bekämpfung von übergewicht in jedem Fall.
  2. Für die Zubereitung von Cocktails eignet sich ausschließlich reines gefiltertes Fluid. Das Mineral kann nicht verwendet werden, da die Anwesenheit von Mineralien, die in Reaktion mit der Säure Zitrusfrüchte und die unvorhersehbaren Auswirkungen auf den Körper.
  3. Vor dem treffen der Cocktail, sorgen als Zitrone. Er sollte frisch und elastisch, haben eine leuchtend sonnige Farbe und einen angenehmen Geruch. Direkt vor der Verwendung gewaschen werden. Bewerben beschädigte Produkt nicht!
  4. Warmes Wasser, also auf eine positive Arbeit des Magens und der Körper als ganzes – die beste Wahl für die Zubereitung von Cocktails für die Fettverbrennung. Zu heißes (kochendes Wasser) verwendet werden in einigen Rezepten und kaltes überhaupt ausgeschlossen, da hemmt den Stoffwechsel.
  5. Um die Effizienz der Lösung und bringen abnehmen, trainieren. Körperliche Aktivität hilft verbrennen mehr Fett und verbrauchen die Kohlenhydrate mit der Nahrung viel schneller.

Am morgen

Zitrone zum abnehmen

Die einfachste Möglichkeit der Nutzung des Bestandes für die Fettverbrennung abnehmen – trinken Sie ein Glas morgens auf nüchternen Magen. Dies sollte unmittelbar nach dem aufwachen. Übrigens, dies ist ein hervorragendes Mittel zur Stimulierung des Appetits, was bedeutet, nützlich wer versucht, die lehren, den Körper zu einem richtigen Frühstück für Körperformung.

Trotz der Vielfalt der Rezepte mit Wasser Zitrusfrüchte, für die morgendliche Einnahme geeignet ist klassisch. Wie machen? In ein Glas heiße Flüssigkeit ergänzen das Produkt-Scheibe und darauf bestehen, 30 Minuten. Trinken auf nüchternen Magen, dann Essen eine frische Scheibe Zitrone (dieser Punkt kann weggelassen werden, vor allem wenn Probleme mit dem Magen).

Zu abnehmen passierte intensiver morgendlicher Einnahme von Flüssigkeiten kann durch die Tages-und abendlichen, trinkt ein Glas eine halbe Stunde vor dem Mittagessen und Abendessen. Und für maximale Effizienz sollten trinken Sie ein Glas des Getränks in der Nacht, eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen. Übrigens, jedes mal einen Cocktail kann man nicht Kochen. Viel einfacher dies im Vorfeld: eine ganze Zitrone in einem Fleischwolf zerkleinert zusammen mit der Schale, und die resultierende Aufschlämmung zugegeben, um das Glas des warmen Wassers vor der Verwendung (Menge Zellstoff unterteilt in 4 mal).

Dieses Diagramm für die Gewichtsabnahme ist für 2-3 Wochen (mindestens 10 Tage). Während dieser Zeit kann das verlieren von 2 bis 6 kg. es hängt Alles von der Ernährung und Motorische Aktivität.

Wiederholen abnehmen kann, aber erst nach 1 Monat. Ein wichtiger Punkt: wenn Sie während der Nutzung des Programms entsteht Bauchschmerzen, Sodbrennen, Schwindel oder übelkeit, von Ihr aufgegeben werden.

Im Rahmen einer Diät

Es gibt ein paar wirksame Diäten zur Gewichtsreduktion mit der Verwendung von Flüssigkeit, Fett zu verbrennen. Schema Ihrer Einnahme und die Dauer sind unterschiedlich, aber die Grundlagen der Ernährung sind die gleichen:

  • Täglich aktivieren im Menü Obst und Gemüse.
  • Geben Sie in der Ernährung von Nüssen, die Bekämpfung der Saccharose und Fructose durch den Gehalt an Fettsäuren.
  • Essen Sie rotes Fleisch (Rind-oder Kalbfleisch).
  • So oft wie möglich Fisch Essen.
  • Nicht zu viel Essen, Essen 4-5 mal am Tag in kleinen Portionen.
  • Refrain vom Essen für 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.

Wie man Gewicht verlieren mit dem Programm schneller? Vergessen Sie über die Produkte, die unter strengen Verbot:

  • gebratenes und fettes;
  • Backwaren;
  • Kartoffeln und andere Gemüse mit einem Gehalt an Stärke;
  • Süßigkeiten und Zucker;
  • Butter;
  • Halbzeug;
  • Konserven;
  • fast-Food;
  • zuckerhaltige Limonaden und Alkohol.

2 Tage

Zweitägige Diät-reinigendes Wasser eher aus wie ein Fastentag, die hilft, Gewicht zu verlieren besonders auf 1-3 Kilogramm. Beide Tage beinhalten den Konsum von 1,5 Liter Joghurt und 750 ml Wasser mit Zitrone. Und trinken müssen fast gleichzeitig – zuerst 0,5 Liter Joghurt, nach 250 ml Citrus-Lösung. Wenn Sie wirklich Hunger quält, können Sie Essen eine orange oder einen Apfel.

Hilfreich ist, ob eine solche Diät? Ja, da sieht ein guter Anstoß für den Beginn ein längeres Programm abnehmen. Sie sorgfältig reinigt den Körper von Giftstoffen und gibt Anfang den Prozess der Fettverbrennung. Darüber hinaus in nur wenigen Tagen kann lehren, den Körper einer kleinen Menge an Nahrung satt.

Eine weitere Option zweitägigen Entlastung – Verwendung des Tools mit Zitrusfrüchte und Honig. Wieder, alle Produkte sind ausgeschlossen. Trinken müssen speziell vorbereiteten Bestand. Rezept ist wie folgt:

  • drücken Sie den Saft von 15 Zitrus;
  • gemischt mit 3 Litern Wasser;
  • geben Sie 50 Gramm Honig und mischen.

Die angegebene Menge getrunken innerhalb eines Tages und bereitet sich auf die nächste frische Cocktail. Zusätzlich erlaubt zu Essen ungesüßten grünen Tee. Mögliche lot – 2-3 kg. Neben der Gewichtsabnahme durch die Beschleunigung des Stoffwechsels und der Reinigung des Körpers, Zitronen-Honig-Flüssigkeit wirkt sich positiv auf den Zustand der Gallenblase.

Besonders effektiv mit Wasser Zitrusfrüchte und Honig werden in diesem Fall, wenn Sie trinken es in einem Zug.

Auf 14 Tage

Zweiwöchige Diät mit dem Verzehr von Wasser nennt man steif. Es ist nicht die Begrenzung der Nahrung (ration muss unbedingt wie oben beschrieben), und in der Systematik dem Konsum des Getränks. Es ist wie folgt:

  • Der erste Tag: ein Glas warme Flüssigkeit und den Saft einer zitrusfrucht.
  • Die zweite: zwei Gläser warmes Wasser und der Saft von zwei Zitronen.
  • Dritte: drei mal drei.
  • Vier: vier mal vier.
  • Fünftes: fünf zu fünf.
  • Six: sechs zu sechs!
  • Siebtens: drei mal drei, Plus zusätzlich ein Esslöffel Honig (geteilt durch alle Techniken).
  • Achter bis vierzehnter Tag: wiederholt sich das Schema der ersten sieben Tage.

Am schwierigsten in dieser Diät gilt als die Notwendigkeit des Gebrauches von gegenständlichen Mengen von Getränk zu einem Zeitpunkt. Es ist nicht jeder, der Gewicht zu verlieren, so dass in Ausnahmefällen das Volumen dividieren können auf mehrere Male.

Wie nützlich die Diät, um Gewicht zu verlieren? Ergebnisse. Wahrscheinliche Senkblei für zwei Wochen (vorausgesetzt, die richtige Ernährung körperliche Aktivität und Präsenz) beträgt von 3 bis 7 kg.

Besonderes Augenmerk wird auf den Ausgang aus dem Programm. In Erster Linie Ernährung sollte ergänzen Gerichten von gedünstetem Gemüse, Suppen und Meeresfrüchten (Garnelen, Muscheln). Ein paar Tage kann das Gemüse hinzufügen mit Stärke, Milchprodukte. Voraussetzung ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (außer klarem Wasser erforderlich sind Obst-und Gemüsesäfte ohne Zucker und Salz). Feste Nahrung eingeführt wird, nicht früher als 7 Tage.

Rezepte

Wasser mit Zitrone Rezepte

Rezepte die Zubereitung von aromatischen Mittel zur Gewichtsabnahme sind nicht beschränkt auf klassische und mit der Zugabe von Honig. Deren viele mehr, und jeder ist bereit, erfüllen die Besonderheiten eines bestimmten Organismus.

Mit Ingwer

Wenn es keine Probleme mit dem Magen, abnehmen Sie sich eine wirklich leistungsfähige Tool für die Fettverbrennung – Zitronen-Wasser mit der Zugabe von Ingwer. Der Letzte auf einer reibe reiben oder schneiden, sehr fein. Brei gemischt mit einer zerquetschten zusammen mit Zitrus-Schale und Gießen Sie drei Tassen kochendes Wasser. Bestehen Sie 10 Minuten und beginnen zu trinken.

Wasser mit Zitrone und Ingwer dauerhaft behält seine nützlichen Eigenschaften, deshalb darf im Voraus vorbereitet werden.

Essen aromatisch Lösung muss während oder nach einer Mahlzeit. Fasten ist verboten, sonst eintreten kann eine Erkrankung des Magen-Darm-Trakt.

Gewicht zu verlieren auf diesem Cocktail kann man von 5 bis 10 Tage, trinkt am Tag bis zu drei Liter.

Mit Gurke

Cocktail abnehmen mit gelben Zitrusfrüchte und Gurke nennen Wasser Sassi, da das Rezept gehört dem amerikanischen Ernährungsberater Cynthia Sassi. Im Rahmen des Experiments, Sie hat leichte pflanzliche Produkte, startet jeweils im Körper der Prozess der Fettverbrennung, und füllte Sie mit Wasser. Überraschenderweise Kundin Cynthia Sassi Stahl Gewicht verlieren mit einer unglaublichen Geschwindigkeit, so dass das Rezept schnell weltweite Popularität erlangte.

Heute kann das Internet finden Sie mehrere Optionen für die Herstellung eines speziellen Getränkes, aber am effektivsten ist das, was geprägt von der Cynthia. Folgende Zutaten:

  • 2 Liter normale trinkbare Flüssigkeit;
  • eine Zitrone mittlerer Größe;
  • einer geschälten Gurke;
  • 20 Gramm frische zerkleinerte Ingwer-Wurzel;
  • 15 Blättchen Minze.

Alle Komponenten werden gemahlen und vermischt, andrücken für Safts. Gießen Sie Wasser bei Raumtemperatur. Kapazität Deckel schließen (sonst ätherische öle können abzufressen) und über Nacht im Kühlschrank lassen. Trinken Menge pro Tag, teilt sich in 3-5 Portionen, und am Abend bereiten Sie einen neuen Mix.

Wichtig! Minze ist nicht Hauptbestandteil des Getränks, daher bei Allergien oder Unverträglichkeiten gras leicht zu beseitigen. Dies hat keinen Einfluss auf die Wirksamkeit.

Mit orange

Ausgezeichnete Fettverbrennung Mischung, die zusätzlich belebend und stärkt das Immunsystem. Die Zitrone und die apfelsine Scheiben schneiden, zusammen mit der Schale, vorher gut waschen, legen in die Kapazität und leicht drücken, um die Freisetzung von Saft. Es gibt eine Bund gehackten Minze und Gießen Sie einen Liter warmes Wasser. Nach 15 Minuten erfrischende Zusammensetzung filtriert.

Mit Zimt

Gute Ergebnisse erreicht man bei der Verwendung von Cocktail mit Zimt. Für die Vorbereitung sind 2 Sticks aromatischen Gewürzen und in kleine Stücke schneiden. Legen in den Behälter und Gießen Sie drei Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft. Geben Sie postojat 5 Minuten und Gießen Sie einen Liter Feuchtigkeit bei Raumtemperatur. Kapazität reinigen in den Kühlschrank für 12 Stunden.

23.06.2019