Wie man Leinsamen zur Gewichtsreduktion und Behandlung einnimmt

In dem Artikel besprechen wir Leinsamen, ihren Nutzen und Schaden und erklären Ihnen, wie Sie sie für medizinische Zwecke und zur Gewichtsreduktion richtig einnehmen. Durch die Anwendung unserer Tipps können Sie Ihre Körpergesundheit verbessern, zusätzliche Pfunde verlieren und das Aussehen Ihrer Haut und Haare verbessern.

Was sind Leinsamen? Aus dem Lateinischen übersetzt bedeutet das Wort „Leinen" „das Nützlichste". Und das ist nicht überraschend. Die Pflanze wird in der Kosmetik, Medizin und beim Kochen verwendet. Aus seinen Stängeln werden Stoffe hergestellt, die stark hygroskopisch und umweltfreundlich sind.

Leinsamen gelten als wertvolles Nahrungsergänzungsmittel und Allheilmittel gegen viele verschiedene Krankheiten. Wie werden Leinsamen geerntet? Die Rohstoffe werden im September gesammelt. Die Früchte werden gesammelt (abgeflachte kugelförmige Kisten), die etwa 10 Samen enthalten. Aus den Kisten entkernte Samen müssen an Orten getrocknet werden, die vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt sind.

So lagern Sie Leinsamen

Leinsamen sind anfällig für Verderb und Oxidation. Bewahren Sie das Produkt daher im Kühlschrank in luftdicht verschlossenen Behältern auf. Vollkornprodukte behalten im Kühlschrank 1 Jahr lang alle wohltuenden Eigenschaften.

Wenn Sie Leinsamen im Laden kaufen, achten Sie auf Folgendes:

• Verfallsdatum;
• Unversehrtheit der Verpackung (sie muss vakuumversiegelt sein);
• keine Anzeichen von Feuchtigkeit.

Zusammensetzung und wohltuende Eigenschaften von Leinsamen

Leinsamen enthalten einen vollständigen Satz nützlicher Elemente, die zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des menschlichen Körpers notwendig sind:

• Vitamine: Gruppen B, C, E, K, PP und Cholin;
• Makroelemente: Ca, K, Mg, Na und P;
• Spurenelemente: Fe, Zn, Cu, Mn und Se;
• mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Omega-3, Omega-6 und Omega-9;
• unlösliche und lösliche Ballaststoffe;
• Mono- und Disaccharide.
• Medizinische Eigenschaften von Leinsamen

Die traditionelle Medizin empfiehlt die Verwendung von Leinsamen zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten.

Ein einzigartiges Produkt hilft bei der Therapie:

• Pathologien des Magen-Darm-Trakts (Gastritis, Kolitis, Darmatonie, Enteritis, ulzerative Läsionen, Lebensmittelvergiftung, Verstopfung);
• Erkrankungen der Atemwege und des Rachens;
• geschwächtes Immunsystem;
• Entzündung der Blase und der Nieren;
• Sinusitis;
• Hypertonie;
• Diabetes Mellitus;
• Leberfunktionsstörung;
• Tuberkulose;
• Parasitenbefall;
• Arthritis, Gicht, Rheuma, Fersensporn;
• neuralgischer Schmerz;
• Furunkulose, Gerste, Verbrennungen;
• onkologische Erkrankungen;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Atherosklerose, Schlaganfall, Thrombophlebitis, Ischämie, Myokardinfarkt).

Und dies ist keine vollständige Liste der Pathologien, bei denen Leinsamen hilft.

Leinsamenöl

Das Hauptmerkmal von Leinöl ist sein hoher Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die nur über äußere Quellen in den Körper gelangen. Es ist besser, ein kaltgepresstes Produkt zu kaufen. Während dieser Produktion bleiben nützliche Substanzen erhalten. Hochwertiges Öl enthält keine Sedimente und hat einen angenehm süßlich-nussigen Geschmack. Durch die Einwirkung von Licht und Hitze oxidiert das Öl (es beginnt bitter zu schmecken). Dieses Produkt ist äußerst schädlich für den Körper und kann sogar Krebs verursachen.

Leinsamen Mahlzeit

In vielen Rezepten werden gemahlene Leinsamen verwendet. Sie können Mehl mit einer Kaffeemühle selbst herstellen oder ein fertiges Produkt kaufen.

Leinsamen, Mehl und Öl

Selbst hergestelltes Leinsamenmehl ist nur kurz haltbar – nur 6–16 Wochen, wenn es im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahrt wird. Das im Laden gekaufte Produkt enthält keine Ölbestandteile und kann daher lange gelagert werden.

Leinsamen – Nutzen oder Schaden

Der Hauptvorteil von Leinsamen liegt im hohen Gehalt an 3 Hauptbestandteilen:

• Ballaststoffe – verbessern die Funktion des Verdauungstrakts und entfernen schädliches Cholesterin.
• Mehrfach ungesättigte Säuren – sorgen für die Wiederherstellung der Körperzellen und verhindern die Entstehung von Blutgerinnseln.
• Lignane wirken antiviral, antioxidativ, antimykotisch und antibakteriell. Stellt den Hormonspiegel bei Frauen wieder her.
• Die therapeutische Wirkung von Leinsamen wird durch Vitamine (B, E) und Mikroelemente (Magnesium, Jod, Mangan, Kalzium, Chrom, Kalium, Kupfer, Eisen) verstärkt.

Vorteile für den Körper

Leinsamen haben umfassende positive Wirkungen auf den Körper:

• Cholesterin senken;
• das Immunsystem stärken;
• normalisieren Sie die Leberfunktion;
• vor Vitaminmangel schützen;
• Zucker reduzieren;
• das Risiko von Blutgerinnseln verringern;
• Bluthochdruck normalisieren;
• die Bildung von Tumoren (einschließlich bösartiger) verhindern;
• den Darm reinigen;
• Peristaltik aktivieren;
• den Fettstoffwechsel verbessern;
• Schadstoffe und Giftstoffe aus dem Körper entfernen;
• sorgen für eine Verbesserung der Haut- und Haarstruktur auf zellulärer Ebene;
• fördern eine schnelle Heilung der Haut und Schleimhäute;
• sexuelle Funktionsstörungen bei Männern beseitigen;
• regulieren den Hormonspiegel und verbessern dadurch den Zustand in den Wechseljahren;
• eine abführende Wirkung haben;
• mildert starken trockenen Husten.

Kontraindikationen

Die Verwendung von Leinsamen ist verboten für:

• Darmverschluss;
• individuelle Intoleranz;
• Steine in der Harn- oder Gallenblase;
• Verschlimmerung einer Cholezystitis oder Pankreatitis;
• Leberzirrhose, Hepatitis;
• Endometritis, Uterusmyom, polyzystische Erkrankung bei Frauen;
• Entzündung der Prostata bei Männern.

Bei Missbrauch des Produkts kann es zu Blähungen und Durchfall kommen. Die zulässige Tagesdosis beträgt 5 bis 50 g.

Wie man Leinsamen zur Gewichtsreduktion einnimmt

Viele Frauen nutzen Leinsamen aktiv zur Gewichtsreduktion. Ernährungswissenschaftler halten diese Methode für sehr effektiv und erklären die Wirkungsweise des Produkts:

• Es quillt im Magen auf und sorgt bei geringem Volumen für ein Sättigungsgefühl.
• Ballaststoffe stimulieren die Peristaltik und fördern so eine schnelle Darmreinigung.
• Säuren aktivieren Stoffwechselprozesse und beschleunigen die Fettverbrennung.
• Leinsamen zur Gewichtsreduktion werden in Form einer Abkochung oder eines Aufgusses sowie als zusätzliche Zutat für Gelee, Cocktails, Tee, Kompott, Diätgerichte usw. verwendet.

Leinsamengetränke bereiten den Körper auf die Verdauung der Nahrung vor, aktivieren den Stoffwechsel und verhindern die Aufnahme von Fetten durch die Magenwände. Um Gewicht zu verlieren, nehmen Sie zweimal täglich gemahlene Leinsamen (2 Esslöffel) mit einem Glas Wasser ein. Um die therapeutische Wirkung zu verstärken, trinken Sie über den Tag verteilt reichlich Flüssigkeit (mindestens 2 Liter).

Flachsabkochung

Gießen Sie 2 EL. l. Leinsamen mit 500 ml kochendem Wasser aufkochen und bei schwacher Hitze etwa eine halbe Stunde kochen lassen, dann die Brühe abkühlen lassen und abseihen. Dieses Getränk sollte 25-30 Minuten vor den Mahlzeiten, 100 ml, getrunken werden.

Flachsaufguss

Der Aufguss wird nachts zubereitet, 2 EL in eine Thermoskanne gießen. l. Leinsamen, mit 1 Liter kochendem Wasser übergießen und bis zum Morgen ziehen lassen. Trinken Sie das abgeseifte Getränk 20 Minuten vor den Mahlzeiten in einer Menge von 100-150 ml.

Getränke mit Leinsamen zur Gewichtsreduktion

Zusätzlich zum üblichen Sud oder Aufguss können Sie Ihren Lieblingsgetränken Leinsamen hinzufügen, die Wirkung wird nicht weniger effektiv sein. Kompott – Beerenkompott kochen, Leinsamen hinzufügen, entsprechend 1 EL. l. Samen pro 500 ml Gelee (Kompott), abkühlen lassen. Das Gelee sollte zunächst flüssig sein, da es nach der Zugabe von Flachs dicker wird.

Tee – 1 TL zum aufgebrühten Tee hinzufügen. Leinsamen und grüner Tee eignen sich besser zum Abnehmen. Sie können dieses Getränk höchstens zweimal täglich trinken.

Cocktail – 250 ml Karottensaft, 1 TL. Leinsamenöl und 1 EL. l. Leinsamen, ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen. Dieser Cocktail kann dreimal täglich getrunken werden. Für beste Ergebnisse ersetzen Sie ein Mittags- und ein Abendgericht damit.

Leingetränke sollten immer frisch sein, die Haltbarkeit fertiger Abkochungen und Aufgüsse beträgt 24 Stunden; nach 24 Stunden verlieren sie ihre wohltuenden Eigenschaften und können gefährlich sein. Verwenden Sie die Abkochung oder den Aufguss zwei Wochen lang und machen Sie dann eine zehntägige Pause.

Mit Hilfe von Flachs können Sie die Folgen einer unausgewogenen, anstrengenden Ernährung beseitigen und die Funktion des Magen-Darm-Trakts wiederherstellen. Bei richtiger Anwendung von Leinsamen können Sie praktisch ohne Umstellung Ihrer Ernährung etwa 2 Kilogramm pro Woche abnehmen. Leinsamen enthalten viele Ballaststoffe und sind kohlenhydratarm. Sobald sie sich also im Magen befinden, beginnen die Samen anzuschwellen, sodass Sie sich bei weniger Nahrungsaufnahme satt fühlen. Darüber hinaus beschleunigt Flachs die Stoffwechselprozesse, der Körper verbrennt mehr Kalorien und verbrennt angesammelte Fettreserven.

Leinsamen zur Darmreinigung

Leinsamen helfen, den Darm von Giftstoffen zu reinigen, Schlamm im Körper zu reduzieren und die Funktion des Verdauungssystems zu verbessern.

Klassische Reinigungszutaten:

• Leinsamen – 50 g.
• Wasser – 1 l.

Zubereitung: Leinsamen in einem Glasbehälter mit kochendem Wasser übergießen. Stellen Sie sicher, dass Sie es mit einem Deckel verschließen. Den Behälter gut einwickeln und 6 Stunden ziehen lassen. Vor Gebrauch abseihen.

Anwendung: Trinken Sie die erste Portion (150 ml) 30 Minuten vor dem Frühstück auf nüchternen Magen. Sie können dem Getränk etwas Honig hinzufügen. Der gesamte Aufguss (1 l) muss tagsüber getrunken werden. Trinken Sie das Getränk nur warm. Führen Sie diese Reinigung 2 Wochen lang täglich durch. Sie können den Kurs erst nach 6 Monaten wiederholen.

Ergebnis: Der Aufguss reinigt den Körper von Giftstoffen, senkt den Cholesterinspiegel, lindert Verstopfung und aktiviert die Darmmotilität. Leinschleim sorgt für die Heilung von Schleimhautgeschwüren. Der regelmäßige Verzehr des Getränks reinigt Blut und Leber und verbessert den Hautzustand.

Reinigung mit Kefir

Leinsamen mit Kefir
Zutaten:

• Leinsamen – 15-45 g.
• Fettarmer Kefir – 100 ml.

Zubereitung: Kefir mit Leinsamen mischen. Sie können Vollkorn oder zerkleinertes Mehl verwenden. Anwendung: Verwenden Sie Leinsamen mit Kefir morgens auf nüchternen Magen anstelle des Frühstücks. Der Reinigungskurs dauert 3 Wochen. Führen Sie es nach folgendem Schema durch: Verwenden Sie in der ersten Woche 15 g Samen mit Kefir, in der zweiten 30 g. im dritten Schritt erhöhen Sie die Samenmenge auf 45 g. Sie können den Kurs erst nach sechs Monaten wiederholen.

Ergebnis: Leinsamen mit Kefir entfernen Giftstoffe, verbessern das Hautbild, stellen die Darmflora wieder her und aktivieren die Peristaltik. Dank der Normalisierung des Stoffwechsels kommt es zu einer Gewichtsabnahme.

Es verursacht keinen besonderen Schaden, es ist jedoch nicht ratsam, es einzunehmen bei:

• schwangere Frau;
• Personen mit Gallenblasenproblemen;
• diejenigen, die an einer Verschlimmerung von Pankreatitis, Kolitis und Blähungen leiden.

Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie unter den folgenden Erkrankungen leiden:

• Pankreatitis;
• Cholezystitis
• Leberzirrhose;
• Hepatitis;
• Gallensteine (verursacht Koliken);
• niedriger Druck;
• Darmentzündung.

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie folgende Medikamente einnehmen:

• von Allergien,
• Antidepressiva,
• Antibabypillen.

Leinsamen fördern die Blutgerinnung, können den Blutdruck senken oder die Aufnahme von Medikamenten verlangsamen. Die Verwendung von Leinöl und Leinsamen kann mit anderen Medikamenten unvereinbar sein.

Die Aufnahme von Leinsamen in Ihre Ernährung bietet:

• Normalisierung des Hormonspiegels;
• Kampf gegen chronische Erkrankungen des Verdauungssystems;
• Reduzierung von Verstopfung;
• Minimierung der Entwicklung schwerer Erkrankungen des Nervensystems beim Fötus;
• Schutz des Babys vor Virusinfektionen.

Es ist strengstens verboten, Leinsamen ohne Rücksprache mit Ihrem Gynäkologen einzunehmen. Trotz der erheblichen Vorteile kann das Produkt einen Uterustonus verursachen, der zu einer Fehlgeburt oder Frühgeburt führen kann. Nur ein Arzt kann schwangeren Frauen das richtige Regime für die Einnahme von Leinsamen verschreiben und auswählen.

Beim Stillen

Der aktive Einsatz von Leinsamen während der Stillzeit ist unerwünscht. Einige Substanzen, die mit der Milch in den Körper eines Kindes gelangen, können dessen Funktion beeinträchtigen. Aber manchmal empfehlen Ärzte stillenden Müttern Leinsamen in kleinen Mengen (bei bestimmten Pathologien). Schwangere und Stillende können das Produkt am besten über Backwaren oder Salate verzehren.

Bei Verstopfung

Zutaten:

• Leinsamen – 2 TL…
• Warmes abgekochtes Wasser – 1 EL.

Zubereitung: Leinsamen können gemahlen werden, wenn das ganze Korn schwer zu schlucken ist. Anwendung: Abends Leinsamen mit Wasser einnehmen. Wiederholen Sie den Vorgang 2-3 Tage lang. Ergebnis: Das Produkt aktiviert die Peristaltik und trägt zur natürlichen Reinigung des Darms bei. Bei chronischer Verstopfung wird eine 7-tägige Behandlung empfohlen.

Gemahlener Leinsamen

Bei Pankreatitis

Zutaten:

• Leinsamen – 2 EL. l.
• Wasser – 0, 4 ml.

Honig – nach Geschmack, aber nicht mehr als 2 EL. l.

Zubereitung: Mahlen Sie die Rohstoffe und gießen Sie kochendes Wasser darüber. Kochen Sie die Mischung 10 Minuten lang bei schwacher Hitze und lassen Sie die Mischung dann 1 Stunde lang stehen. Das Leinsamengelee durch ein Sieb passieren. Fügen Sie Honig nach Ihrem Geschmack hinzu. Anwendung: Zweimal täglich 200 ml des Getränks auf nüchternen Magen 15–20 Minuten vor den Mahlzeiten einnehmen. Die Behandlungsdauer beträgt 3 Wochen bis mehrere Monate.

Ergebnis: Leinsamengelee wirkt entzündungshemmend und adstringierend auf die Bauchspeicheldrüse. Ballaststoffe aktivieren den Abtransport von Giftstoffen und beschleunigen den Stoffwechsel.

Bei Gastritis

Zutaten:

• Leinsamen – 1 EL. l.
• Wasser – 0, 5 l.

Zubereitung: Die Rohstoffe mit kochendem Wasser übergießen. Lassen Sie das Produkt 1 Stunde lang einwirken und schütteln Sie es gelegentlich. Das Getränk durch ein Sieb abseihen. Anwendung: Trinken Sie die Infusion zweimal täglich auf nüchternen Magen, 200–250 ml. Setzen Sie die Behandlung 1 Monat lang fort. Ergebnis: Der Aufguss wirkt entzündungshemmend. Die Behandlung beseitigt Schmerzen, Übelkeit und Sodbrennen.

Für Diabetes

Zutaten:

• Samen – 2 EL. l.
• Kochendes Wasser – 100 ml.

Zubereitung: Leinsamen mit kochendem Wasser übergießen. Lassen Sie die Mischung etwa 10 Minuten einwirken. Dann 150 ml abgekochtes, gekühltes Wasser hinzufügen. Anwendung: Trinken Sie den Aufguss einmal täglich – morgens auf nüchternen Magen oder 20 Minuten vor den Mahlzeiten. Die Behandlung dauert 10 Tage – 1 Monat. Ergebnis: Das Getränk reduziert den Zucker gut. Da die Samen Monosaccharide enthalten, sollten Menschen mit Diabetes Leinsamen nur nach Rücksprache mit einem Arzt verzehren.

Um den Cholesterinspiegel zu senken

Zutaten:

• Leinsamen – 1 EL. l.
• Aloe-Saft – 0, 5 EL. l.
• Wasser – 1 EL.

Zubereitung: Die Samen mahlen. Mit kochendem Wasser übergießen und etwa 2 Stunden ziehen lassen. Aloe-Saft hinzufügen. Das Getränk muss nicht abgesiebt werden. Anwendung: Morgens 0, 5 Tassen auf nüchternen Magen und abends 4 Stunden nach den Mahlzeiten einnehmen. Setzen Sie die Therapie 1-3 Monate lang fort. Ergebnis: Das Getränk normalisiert den Cholesterinspiegel, verbessert den Zustand der Blutgefäße und beugt der Entstehung von Arteriosklerose vor.

Zubereitung von Leinsamen zur Verwendung in Diätgerichten, die Leinsamen zur Gewichtsreduktion enthalten:

Herkules mit Leinsamen

2 EL einweichen. l. Leinsamen in warmem Wasser. Aus 100-150 g Haferflocken Brei kochen, gequollene Leinsamen dazugeben und umrühren. Nach Belieben können Sie eine kleine Menge fein gehacktes Obst oder Trockenfrüchte hinzufügen; Äpfel und Pflaumen eignen sich perfekt.

Porridge mit gekeimtem Weizen und Leinsamen

3 EL. l. gekeimter Weizen und 1 EL. l. Leinsamen, zwei Stunden in kochendem Wasser einweichen, dann die restliche Flüssigkeit abgießen. 50 g grob geriebene Äpfel und einige Datteln, zuvor in Wasser eingeweicht, zum Brei geben.

Trockenfrüchte und Leinsamen zur Gewichtsreduktion

2 EL einweichen. l. Leinsamen in gekühltem Wasser auf eine Temperatur von 40-45 Grad einweichen und warten, bis sie aufquellen. Mit kochendem Wasser überbrühte Trockenfrüchte durch einen Fleischwolf geben: Pflaumen, Datteln und getrocknete Aprikosen – jeweils 3 Stück. alle. Zum entstandenen Hackfleisch Leinsamen und 1 EL hinzufügen. l. Reismehl, die Zutaten gründlich vermischen (auf Wunsch können Sie etwas Kakaopulver hinzufügen, aber das Gericht wird kalorienreicher). Zu kleinen Kugeln formen, diese in Kokosnuss wälzen und für ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen. Das köstlichste Diät-Dessert ist fertig!

Leinsamen in der Kosmetik

Das nützliche Produkt kann äußerlich angewendet werden. Es ermöglicht Ihnen, eine Reihe kosmetischer Probleme zu beseitigen und sorgt für ein gesundes Aussehen von Haut und Haaren.

Maske für das Gesicht

Zutaten:

• Leinsamen – 1 EL. l.
• Kochendes Wasser – 0, 5 EL.
• Creme (für empfindliche und trockene Haut) – 1 EL. l.
• Haferflocken (für fettige und problematische Haut) – 1 EL. l.

Zubereitung: Leinsamen mit kochendem Wasser übergießen. Das Produkt 15 Minuten im Wasserbad köcheln lassen. Die Brühe abseihen. Fügen Sie die gewünschte Komponente (Haferflocken oder Sahne) hinzu.

Anwendung: Tragen Sie das Produkt auf die gereinigte Gesichtshaut auf. Nach 15 Minuten abwaschen. Wiederholen Sie die Maske 2-3 Mal pro Woche. Ergebnis: Das Produkt reinigt die Haut, pflegt sie, verengt die Poren und beseitigt Fettigkeit. Die Maske glättet Falten und normalisiert den Stoffwechsel in der Epidermis.

Haarmaske

Zutaten:

• Leinsamen – 2 EL. l.
• Kochendes Wasser – 125 ml.

Zubereitung: Gießen Sie kochendes Wasser über die Rohstoffe und schlagen Sie die Mischung gründlich in einem Mixer. Anwendung: Tragen Sie eine warme Maske auf die Wurzeln und entlang des Haares auf. Setzen Sie eine Plastikkappe auf Ihren Kopf und wickeln Sie ihn mit einem Handtuch ein. Waschen Sie die Maske nach 2 Stunden ab. Wiederholen Sie den Vorgang 2 Mal pro Woche. Ergebnis: Die Maske sorgt für seidiges und geschmeidiges Haar. Es stärkt den Haarfollikel und verbessert das Haarwachstum.

Haare nach Leinenmaske

Leinsamen - Rezepte.

In der Alternativmedizin gibt es universelle Heilmittel, die zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Pathologien eingesetzt werden können.

Kissel

Rezeptbeschreibung: Kissel hat weder Geschmack noch Geruch. Um einen angenehmen Geschmack zu gewährleisten, fügen Sie Honig, Zimt, Vanille, Beeren und Chicorée hinzu.

Du wirst brauchen:

• Leinsamen - 1 EL. l. ;
• Wasser – 0, 5 l. ;
• Zimt, Honig, Beeren, Chicorée, Vanille – nach Geschmack.

Zubereitung: Die Samen mit kochendem Wasser übergießen. Lassen Sie die Mischung 8 Stunden lang stehen. Das Gelee muss nicht abgesiebt werden. Fügen Sie Zimt, Vanille, Honig und Beeren hinzu. Kaloriengehalt: pro 100 g Gelee (in reiner Form, ohne Zusatzstoffe) – 5, 2 kcal und 100 g Gelee mit Zusatz von Honig (1 TL) – 8, 4 kcal.

Dekokt

Beschreibung des Rezepts: Die Abkochung sorgt für eine umfassende Reinigung des Körpers, normalisiert die Funktion des Verdauungssystems, reinigt Blut und Leber und verbessert die Funktion der Nieren und des Harnsystems. Es ist besser, dem Getränk sauren Saft hinzuzufügen.

Du wirst brauchen:

• Samen - 1 EL. l. ;
• Wasser – 0, 5 l. ;
• saurer Saft (Granatapfel, Kirsche, Zitrone) – 1 TL.

Zubereitung: Leinsamen mit Wasser bedecken. Die Mischung 30 Minuten im Wasserbad kochen. Wickeln Sie dann den Behälter mit der Brühe in ein warmes Tuch und lassen Sie die Lösung weitere 3-4 Stunden einwirken. Die Brühe abseihen. Fügen Sie sauren Saft hinzu. Kaloriengehalt: pro 100 g Abkochung mit Granatapfelsaft – 5, 4 kcal.

Woran Sie sich erinnern sollten

Sie dürfen Leinsamen nur nach Rücksprache mit einem Arzt verzehren. Das Produkt bringt dem Körper große Vorteile, kann aber auch Schaden anrichten. Die tägliche Samendosis beträgt 5-50 g. Missbrauch führt zu Durchfall und Blähungen. Lagern Sie Leinprodukte (Samen, Mehl, Öl) an einem dunklen, kühlen Ort und immer in einem luftdicht verschlossenen Behälter.