Das abnehmen ist eine schwierige Aufgabe für viele. Die Hauptsache ist, dass die Person zu tun um Gewicht zu reduzieren, ist zu reduzieren Kalorienzufuhr, bereichern mit Ballaststoffen und Proteinen, und maximal beschleunigen den Stoffwechsel. In dieser Hinsicht Getränke für die Gewichtsabnahme spielen eine nicht weniger wichtige Rolle als die körperlichen Belastungen und Hauptgerichte. Für Ihre Herstellung werden herkömmliche Produkte auf den ersten Blick in verschiedenen Kombinationen, wodurch es möglich ist, um das Menü zu diversifizieren und beschleunigen das abnehmen.
Hausgemachte Getränke für abnehmen
Die Zusammensetzung der Getränke Schlankheits-Produkte umfassen, die Einfluss auf den Stoffwechsel und das Verdauungssystem. Die Grundlage Ihrer betragen kann Wasser, Milchprodukte, Gemüse-und Fruchtsäfte, grüner Tee. Als Additive fungieren Obst, Beeren und Gemüse, Gewürze und Honig, Essig und Sport ergänzt (Proteine, zum Beispiel), Getreide, Samen und vieles mehr. Hier sind beliebte Rezepte für Getränke für die Gewichtsabnahme zu Hause.
Wasser Sassi
Bereiten Sie Ihr Wasser so:
- 2 Liter Wasser;
- Ingwerwurzel von der Größe eines Daumens;
- große Gurke ohne Haut;
- die Blätter der Pfefferminze — auf Anfrage.
In einem Glasbehälter gemischt zu Brei zerriebene Ingwer-Wurzel und Wasser, dann Tauchen dort leicht zerknitterten Blätter gehackte Minze und feinen Kreise die Gurke. Darauf bestehen, nicht weniger als 10 Stunden in der kühle. Wasser trinken empfehlen einige Tage vor Beginn der Diät, statt des gewöhnlichen Wassers. Pro Tag sollten Sie trinken mindestens 2 Liter Getränk.
Zimt mit Honig — hausgemachte Getränk zum abnehmen
Honig gilt als ein gutes Mittel zur Ausscheidung von überschüssigem Wasser, während Zimt beschleunigt die Verdauung und regt die Peristaltik. Gemeinsam leiten Sie aus dem Darm Schlacken und Giftstoffe, heilt den Körper, stimulieren den Stoffwechsel und deutlich dämpfen den Appetit.
Für die Zubereitung der Kaffeegetränke benötigen:
- 200 ml heißem Wasser;
- zimtstange (oder Teelöffel Pulver);
- 1 Teelöffel Honig;
- Zitrone nach Belieben.
In heißes Wasser getaucht Zimt in eine Thermoskanne und darauf bestehen, nicht weniger als 30 Minuten. Grundlage Getränk abgekühlt, fügen Sie Honig. Trinken aromatisiertes Getränk am morgen auf nüchternen Magen und kurz vor dem Abendessen.
Getränk für die Gewichtsabnahme mit Grapefruit und Sanddorn
Komponenten dieses Getränk beschleunigt den Stoffwechsel und die Stoffwechselvorgänge auf zellulärer Ebene, deutlich erhöhen den Energieverbrauch des Organismus stimulieren und dadurch die Aufspaltung von Körperfett.
Für die Herstellung eines solchen Getränkes benötigen Sie:
- 1 Liter Wasser;
- ein kleines Stück Ingwerwurzel;
- die Hälfte einer großen Grapefruit;
- 100 ml Sanddorn-Sirup oder 100 G Püree von frischen Beeren;
- Honig nach Belieben.
In Wasser auflösen Sirup Sanddorn oder Saft aus den Beeren, Püree aus Ingwer, gut mischen. Inzwischen die Grapefruit in kleine Würfel schneiden und eingetaucht in die Zukunft Getränk. Es bestehen nicht weniger als eine Stunde in den Kühlschrank stellen. Trinken mit Eiswürfeln in kleinen Portionen im Laufe des Tages.
Kräutertees für die Gewichtsabnahme
Tee aus Kräutern Kochen kann nach verschiedenen Rezepten je nach den angestrebten Zielen. Zum Beispiel für die Verringerung des Appetits mit Getränk sollte hinzufügen, Eibisch Wurzeln, Kraut Johanniskraut oder Spirulina. Normalisieren Nährstoffbedarf hilft Schneeball, Hagebutte und Sanddorn. Befreien Sie sich von überschüssiger Flüssigkeit und reduzieren das Volumen helfen, die Wurzeln des Löwenzahns und Ingwer, Senna, Anis, Lindenblüten und Moosbeere Blatt. Beschleunigen abnehmen helfen Kurkuma, Blätter grüner Tee, Seetang und Ananas. Für den Geschmack können Sie hinzufügen Blatt Johannisbeeren, Thymian, Minze.
Für die Zubereitung von Tee zum abnehmen benötigen Sie Porzellan oder Keramik Teekanne, etwa 500 ml Wasser und eine Mischung aus Kräutern. Variationen können sehr unterschiedlich sein:
- Senna, Sanddorn Blätter, Eibischwurzel, Lindenblüten und Seetang in den gleichen teilen — auf 500 ml Wasser benötigen Sie 2 El. L. eine Mischung aus;
- Preiselbeere Blätter, gras Johanniskraut, Kamille, Hagebutte getrocknet, Stevia — auf 500 ml Wasser nehmen 2 El. L. Mischung;
- Ingwer, Anis schwarz, Früchte Cranberry und Hagebutte, Eibischwurzel, Kurkuma 500 ml Wasser nehmen Sie 1 El. L. Mischung.
Bestehen Kräutertee in einem dicht verschlossenen Behälter für etwa 10 Minuten. Trinken warm oder gekühlt in den Pausen zwischen den Mahlzeiten.
Grüner Tee zur Gewichtsabnahme
Die Teeblätter haben eine leichte harntreibende Wirkung und beschleunigt den Stoffwechsel. In der Zusammensetzung enthaltenen polyphenolverbindungen verstärken den Energiestoffwechsel und fördern die Aufspaltung von Körperfett. Außerdem betrunken kurz vor dem Essen, ein Getränk, das den Appetit verringert.
Um abnehmen mit grünem Tee effizienter verbraucht werden muss es in den folgenden Varianten:
- gekühlt mit Zitrone und Ingwer;
- heiß mit der Zugabe von Milch (Fettgehalt des letzteren nicht überschreiten 0,5%);
- warm mit Zitronensaft beträufeln.
Diejenigen, die Gewicht verlieren mit grünem Tee, ist nicht wünschenswert, Alkohol, aber Reich an Ballaststoffen Produkte verstärken die positive Wirkung des Getränks auf den Körper.
Ingwer-Limonade abnehmen
Die in die Zusammensetzung des Getränks Zutaten verbessern die Verdauung, normalisiert den Stoffwechsel, steigern die Vitalität und fördern die Arbeitsfähigkeit. Auch diese Limonade aktiv führt Flüssigkeit aus dem Gewebe, hilft, um Gewicht zu reduzieren. Für seine Zubereitung benötigen Sie:
- 3 große Zitronen;
- 50 G Ingwerwurzel;
- 5 El Honig;
- 3 Liter Wasser.
Von den Zitronen den Saft auspressen und Ingwer-Wurzel in ein Püree verwandeln mit einer feinen reibe. In die Mischung Gießen 2 Tassen Wasser und stellen die zukünftige Limonade bei schwacher Hitze. Nach dem aufkochen auf dem Feuer standhalten ungefähr 20 Minuten, dann abgekühlt, fügen Sie die restlichen Wasser und Honig. Trinken Sie diese Limonade wird empfohlen, während zwischen den Mahlzeiten.
Wasser mit Zitronensaft und Honig
Dieses Getränk wird für die Ausscheidung von Schlacken und Giften, reinigen den Darm. Bei der Einnahme kurz vor dem Essen bremst den Appetit, wodurch eine weitere Reduzierung der Größe der Portionen. Aufgrund dieser Gewichtsabnahme und eine Wirkung.
Für die Zubereitung des Wassers zu tun, nehmen Sie eine Tasse Wasser, eine Zitrone und einen Teelöffel Honig. Aus der Zitrone den Saft auspressen und verdünnt es mit Wasser. Fügen Sie Honig und gut vermischen. Vorzugsweise auf nüchternen Magen trinken.
Home-Getränk für die Gewichtsabnahme der Apfelessig
Beinhaltete Apfelessig organische Säuren reduzieren Heißhunger und Appetit regulieren. Enthaltene Essigs Stoffe helfen, brechen Kohlenhydrate, normalisieren die Darmflora, erhöhen den Allgemeinen Ton des Körpers und erhöhen die Ausdauer.
Das Getränk muss Kochen aus natürlichen Apfelessig, gelöst in Wasser (auf ein Glas Flüssigkeit nehmen Sie nicht mehr als einen Esslöffel Essig). Trinken Getränk für die Gewichtsabnahme empfohlen morgens auf nüchternen Magen, vor dem Mittag-und Abendessen, sowie über 60-90 Minuten nach Ihnen.
Kefir abnehmen mit Gewürzen
Komponenten des Getränks wirken in mehreren Richtungen. Kefir normalisiert Mikroflora und aktiviert die Darmperistaltik, liefern viel Eiweiß in den Körper. Gewürze (kann es sein, Zimt, Pfeffer oder Ingwer) aktivieren den Stoffwechsel, reduzieren den Appetit, hemmen die Ablagerung von Fett in den Geweben. Zu Kochen Cocktail Super-Modelle (so nennt man das Getränk aus Joghurt und Gewürzen zum abnehmen) in einem Glas Milch-Produkte fügen Sie einfach ½ Teelöffel Zimt, etwas geriebene Ingwer und eine Prise Paprika. Trinken Sie einen Cocktail nach dem Essen (30-45 Minuten) einmal pro Tag.
Smoothies für abnehmen
In der Zusammensetzung der Cocktails zum abnehmen hilfreich enthalten Ballaststoffe (Kleie, Flocken aus dem ganzen Korn, Gemüse, Kräuter und Obst), Milch und/oder Mineralwasser, Milchgetränke, Protein. Normalerweise sind solche Getränke sind ziemlich dick und nahrhaft, so dass Sie Sie ersetzen eine vollwertige Mahlzeit. Rezepte können vielfältig sein:
- 100 G Ananas und Kiwis mischen in einem Mixer mit 100 ml Buttermilch;
- nach 4-5 Stück getrocknete Aprikosen und Backpflaumen, einem Esslöffel Kleie und eine Prise Zimt rühren mit 150 ml Buttermilch;
- schlagen Sie in einem Mixer 170 ml Milch, 60 ml Naturjoghurt, 1 El. L. Flachs Samen und 50 G Erdbeeren;
- Rüben, Karotten und Sellerie hacken, bis der Zustand der Maische, fügen Sie einen Esslöffel Zitronensaft und 150 ml Joghurt, rühren, bis die Masse glatt;
- 130 G Quark, 150 ml Milch, einen Zweig Petersilie und Sellerie Schneebesen in einem Mixer, fügen Sie nach Geschmack Gewürze und Knoblauch.
Die aufgeführten Cocktails schaffen ein Gefühl der Sättigung, fördern den Stoffwechsel, hemmen die Fettverdauung, reinigen den Darm. Sie helfen, die Darmflora wiederherzustellen und füllen den Bedarf des Körpers an Nährstoffen, haben aber eine minimale Kalorien.
Bedingungen, ohne die Cocktails und Getränke für die Gewichtsabnahme nutzlos sind
Trotz der angeblichen Effizienz und nutzen für den Körper, die oben aufgeführten Getränke für die Gewichtsabnahme nicht funktionieren. Dies geschieht meistens mit Leuten, die Gewicht zu verlieren, die dachten, dass Sie Gewicht verlieren nur mit Cocktails. Inzwischen, ohne Einhaltung einer Diät, Steigerung der körperlichen Aktivität das Gewicht bewegt sich kaum nach unten.
Die Hauptaufgabe Getränke zur Fettverbrennung — beschleunigen den Stoffwechsel und füllen Bedarf an Nährstoffen ohne Verbesserung der Allgemeinen Kaloriengehalt der ration. Wenn Sie weiter Essen wie gewohnt, Getränke spielen die Rolle der zusätzlichen Anbieter Kalorien. Das gleiche wird geschehen, wenn keine der normalen körperlichen Aktivität. Deshalb ist der Kampf gegen übergewicht muss gehen «an allen Fronten», und Getränke für die Gewichtsabnahme erfüllen eine unterstützende und nicht die Hauptfunktion.
Der Gebrauch der Getränke für die Gewichtsabnahme
In der Tatsache, dass die Getränke für die Gewichtsabnahme nützlich, kein Zweifel Gastroenterologen und Ernährungswissenschaftler. Erstens, Sie bestehen aus natürlichen und frischen Produkten, die eine Quelle von essentiellen Elementen und Ballaststoffe. Zweitens, Sie enthält fast keine Kalorien und ungesunde Fette und Kohlenhydrate.
Neben der Normalisierung der Verdauung hausgemachte Smoothies für die Gewichtsabnahme haben eine Reihe von nützlichen Eigenschaften:
- stärken das Immunsystem;
- warnen die Entwicklung der Pathologien des Herzens und der Blutgefäße;
- zwingen den Körper aktiv verstoffwechseln Körperfett;
- Normalisierung der Zusammensetzung des Blutes;
- verbessert die Funktion der Nerven -, Harn -, sexuelle und andere Systeme.
Bei der ganzen Gebrauch Getränken und Cocktails zum abnehmen es sei daran erinnert, dass Sie Allergien auslösen können. Wenn Sie ein Allergiker sind, sollten Sie ausschließen aus der Formulierung.