Die Wurzel von Ingwer für die Gewichtsabnahme

Anbraten Würze des Orients in der Nachfrage in fast allen Bereichen des menschlichen Lebens. Ingwer gilt in der Küche. Bei diesem Koch gerne hinzufügen exquisit-brennende Gewürz nicht nur Hauptgerichte, sondern auch in süßem Gebäck und Getränke. Medizinmänner und Physiotherapeuten glauben die Wurzel Heilmittel für alle Krankheiten und empfehlen es als ein wirksames Mittel gegen Erkältungen. Und Ernährungswissenschaftler behaupten, dass das scharfe Gewürz ist in der Lage, eine anhaltende Gewichtsreduktion. Wie orientalischen Gewürzen kann helfen im Kampf gegen übergewicht? Und welche Rezepte mit Ingwer für die Gewichtsabnahme zu ermöglichen, schlank zu werden?

Ingwer zum abnehmen

Prozess der Gewichtsabnahme wird oft mit strenge Diät, starken Trainingseinheiten in der Turnhalle, mit ständig eindringlichen hungergefühl. Solche Gedanken sind in der Lage, Sie zu erschrecken, jede Person, und auch die überflüssigen Pfunde nicht so Aussehen einschüchternd, wie ein ähnliches «abnehmen». Aber wenn Gewicht zu verlieren mit Hilfe von östlichen Gewürze, wird der Prozess der Erlangung einer schlanken Figur lässt sich einfach und angenehm.

Ingwerwurzel: Helfer oder Schädling

Erlebt viele verschiedene Mittel zum abnehmen und nicht immer gute Ergebnisse, einige Leute frustriert und schicksalhaft «entmutigt». Anhörung über die Vorteile des Ingwers, Sie wollen nicht einmal versuchen, zu glauben ein nützliches Tool ein weiterer Mythos. Um festzustellen, ob nützlich Ingwer für die Gewichtsabnahme, ist es wichtig zu verstehen, welche Auswirkungen auf den Körper.

Was sind die Vorteile von Gewürzen

Ingwerwurzel verdient den Titel Natürliche Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen. Es enthält viele wertvolle Stoffe: Aminosäuren, makro, ätherisches öl. Solche Stoffe sorgen für eine umfassende Wirkung auf den Körper, wodurch nicht nur beseitigt übergewicht, sondern auch auf den ganzen Körper wird stärker, widerstandsfähiger. In Bezug auf Diätetik, Ingwer abnehmen durch die folgenden Eigenschaften der Gewürze.

  • Beschleunigung des Stoffwechsels. Brennende Ingwer verstärkt im Körper eine Welle von Wärme. Dies ermöglicht einen schnelleren Ablauf aller Stoffwechselvorgänge. Infolge der eingegangenen Kalorien in Energie umgewandelt, anstatt als Fett abgelagert.
  • Aktivierung der Durchblutung. Orientalische Würze stimuliert Blutbahn. Der Körper reinigt sich von Schlacken, Giftstoffen, reduziert das schädliche Cholesterin. Beschleunigte Durchblutung ermöglicht eine bessere Sättigung aller Zellen des Körpers mit Nährstoffen und effizienter verbrauchen angesammelte Fett.
  • Verbesserung der Verdauung. Ingwer fördert die Normalisierung des Säuregehaltes im Magen und fördert die aktive Verdauung der Nahrung. Dadurch, Fäulnis im Darm nicht mehr. Schädliche Substanzen in das Blut nicht absorbieren und nicht abgelagert in Form von Schlacken. Und damit die Anhäufung von Körperfett nicht passiert.

Wenn das Produkt verträgst

Auf den Prozess der Gewichtsabnahme müssen bewusst angegangen werden, und nicht zu vergessen, dass jedes Heilmittel hat die Gegenanzeigen. Ärzte empfehlen aufgeben Ingwergewächse Mittel jenen Menschen, bei denen ergab folgende Pathologie und Zustand:

  • Bluthochdruck;
  • Schwangerschaft;
  • Erkrankungen des Verdauungsapparates, wie Geschwüre, akute Gastritis;
  • hohe Temperaturen;
  • Erkrankungen des Herzens;
  • Steine in den Nieren, der Gallenblase;
  • allergisch auf Ingwer;
  • die Neigung zu Blutungen.

Ingwer zum abnehmen: 5 Tipps

Da Ingwer ausgeben kann Cholesterin, Toxine, Fett zu verbrennen und intensivieren Stoffwechselvorgänge wird, vorausgesetzt, dass die regelmäßige Einnahme von Gewürzen, unbedingt die überflüssigen Pfunde «Schmelzen». Und, da die Bewertungen von Menschen, die Gewicht verloren haben, entlastet das Gewicht nicht zurück. Prozess der Gewichtsabnahme kann lecken intensiv oder kaum spürbar sein. Um den Weg zur schlanken Figur wurde schnell und korrekt, müssen Sie die folgenden Richtlinien.

wie man Gewicht verlieren mit Ingwer
  1. Wie zu verwenden. Am häufigsten werden die Abmagerung mit Hilfe verschiedener Getränke Ingwer-Familie. Würzig aromatischer Tee Gießen Sie in eine Thermoskanne und genießen Sie es im Laufe des Tages. Jedoch nicht nur ein Getränk aus Ingwer empfohlen für abnehmen. Nicht schlechter wirken Salate, Suppen, Fleischgerichte, die Hinzugefügt anbraten Spezia. Aber es gibt eine Ausnahme. Ernährungswissenschaftler behaupten, dass eingelegter Ingwer hat weniger Heilsame Kraft im Vergleich mit der frischen Wurzel.
  2. Die Uhrzeit des Empfangs. Das scharfe Gewürz unterscheidet sich straffende Eigenschaften und ist sehr belebt. Werden deshalb empfiehlt es sich, nur in der ersten Hälfte des Tages, bis 16:00 Uhr, sonst geben Sie sich eine schlaflose Nacht. Zwischen den Ingwergewächse Mittel unbedingt überleben im Intervall von vier Stunden, um nicht zu provozieren steilen Anstieg des Drucks.
  3. Die tägliche Dosis. Um die Fettverbrennung und die Gewichtsabnahme verlief im normalen Modus, müssen Sie trinken mindestens einen Liter Ingwer-Getränk. Aber Sie sollten nicht zu missbrauchen. Die tägliche Dosis sollte nicht mehr als zwei Liter. Sonst eine überdosierung und zeigen sich in Ihrer ganzen Pracht Symptome der Verdauungsstörungen.
  4. Schema der Einnahme. Wie nehmen Sie Ingwer zu trinken? Ernährungswissenschaftler empfehlen das folgende Schema. Am morgen, auf nüchternen Magen (etwa 6:30 Uhr) trinken Sie die erste portion. Der nächste Empfang des Getränkes soll in 11:30, um 12:00 anfangen zu Essen. Die Letzte Dosis verbraucht bei 15:30.
  5. Ernährung. Um die überflüssigen Pfunde geschmolzen intensiv, und die Ergebnisse erfreuten, müssen Sie eine richtige Ernährung den Körper zu unterstützen und ein wenig zu reduzieren Portionen. Natürlich sprechen wir nicht über Diäten. Für eine komfortable Umstellung auf die verkleinerte portion Ernährungswissenschaftler empfehlen für eine halbe Stunde vor der Mahlzeit trinken Ingwer-Tee aromatisiert.

7 Getränke und 2 der Methode Ihrer Herstellung

Die einfachste Methode zur Gewichtsabnahme ist die Verwendung von Getränken auf Basis von Ingwer. Menschen die Gewicht zu verlieren, behaupten, dass die ersten Ergebnisse bereits sichtbar am Ende der zweiten Woche. Um das Getränk war nützlich und gewährleistete eine effektive Fettverbrennung Wirkung, müssen Sie ihn richtig vorbereiten. Wie man Ingwer für die Gewichtsabnahme? Es gibt zwei klassische Methode der Zubereitung eines solchen Getränkes.

  1. In einer Tasse. Frische Ingwerwurzel gut waschen und trocknen. Die Schale so Dünn wie möglich schneiden. Ungefähr ein Zentimeter der Wurzel mit einem scharfen Messer schneiden in dünne Kreise, durch und durch glühend. Rohstoffe in die Tasse legen und mit kochendem Wasser. Kapazität schließen Sie Deckel oder einem Teller und geben die Möglichkeit, das Getränk ziehen lassen für 15 Minuten.
  2. In eine Thermoskanne. Eine kleine Wurzel mit einem Gewicht von 100 G, gereinigt von der Schale. Es schneiden auf die dünne transparente Stücke. Der Rohstoff lag in einem zuvor verbrüht Thermoskanne. Späne Ingwer mit abgekochtem Wasser aufgefüllt. Es ist wünschenswert, dass die Temperatur der Flüssigkeit Betrug 75-85°C. Thermoskanne verstopfen und darauf bestehen das Getränk ungefähr eine Stunde. Dann den Ingwer herausnehmen. Wenn Sie die Wurzel in einer Thermoskanne auf Dauer, dann ist das Getränk wird übermäßig konzentriert und Pfeffer.

Tee-Ingwer-Tradition

Eigenschaften. Es ist eine einfache und schnelle Methode zur Zubereitung eines Getränks. Tee mit Ingwer stärkt das Immunsystem und schützt vor Erkältungen. Aber starke Wirkung Fettverbrennung er nicht zur Verfügung stellt. Für Brühgruppe können Sie jeden Tee, aber ohne Zusätze. Obwohl die Kombination grüner Tee mit Ingwer für die Gewichtsabnahme effektiver als die Kombination von Gewürzen mit seinem schwarzen Gegenstück.

Zusammensetzung:

  • Wasser — ein Glas;
  • Ingwer (in Pulverform) — ein Teelöffel;
  • Tee — Prise.

Wie zu Kochen

  1. In eine Tasse, Gießen Sie eine Prise Tee und Gießen Sie das kochende Wasser.
  2. Knolle Ingwer auf einer reibe zerkleinert.
  3. Aromatische Rohstoffe zugesetzt gebraute Getränk und vermischen.
  4. Die Schale schließen und darauf bestehen, fünf bis zehn Minuten.
  5. Dann die Flüssigkeit abseihen.

Zitronen-Honig-Cocktail

Eigenschaften.Die gültige Methode abnehmen ist der Verzehr von Ingwer-Getränk mit Zitrone und Honig. In ihm die heilende Kraft der Gewürze Zitrone verstärkt, die durch den Gehalt an ätherischen ölen und organischen Säuren, sorgt für eine effiziente Fettverbrennung und Reduzierung des Appetits. Der Beitrag in den Prozess des Abnehmens bringt und Honig. Es beschleunigt die Arbeit des Verdauungstraktes, stimuliert die Produktion von Gallenflüssigkeit, wodurch das Fett effizienter verwertet.

Zusammensetzung:

  • Zitrone — zwei zitrusfrucht.
  • Honig drei Esslöffel.
  • Ingwer — 200 G.

Wie zu Kochen

Rezepte mit Ingwer
  1. Die Zitronen sorgfältig waschen. Für die Reinigung der Schale von Chemikalien, die behandelt werden Zitrusfrüchte für den Transport notwendig, reinigen Sie die normale Soda. Für die Zubereitung des Getränks verwendet Zitronen mit Schale, denn die Schale enthält nicht weniger Nährstoffe als das Fruchtfleisch. Zitrus Scheiben schneiden.
  2. Ingwer säubern. Dann verbinden ihn mit Zitrone und mahlen in einem Mixer.
  3. Die Mischung Gießen Sie Honig und gründlich geknetet. Bestehen Mittel sieben Tage.
  4. Um das Tool lieferte Ergebnisse, müssen Sie verwenden den Rohstoff täglich, ein-bis zweimal am Tag, etwa eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit.
  5. Nehmen Sie das Werkstück in Form eines Getränks, Zucht erhaltenen einem Esslöffel Ingwerpulver in einem Glas Wasser.

Mehrkomponenten-Getränk

Eigenschaften. Starke Wirkung Fettverbrennung hat ein weiteres Getränk. Für die Herstellung dieses Ingwer-Brühe verwenden schwarzer Pfeffer und Minze. Wirkung auf den Körper ähnlich wie schwarzer Pfeffer mit Ingwer. Das Produkt «startet» alle stoffwechselreaktionen. Minze verbessert die Schlussfolgerung der Toxine, normalisiert die Darmbewegung und aktiviert die Produktion von Gallenflüssigkeit. Dank diesen Eigenschaften der Körper effizient reinigt sich von Giftstoffen, Gifte und angesammelte Fett spaltet. Ergänzen Mittel, Honig und Zitrone. Die Kombination dieser Wirkstoffe, damit zählt das Getränk zu den Kategorien der bestehenden Möglichkeiten abnehmen.

Zusammensetzung:

  • Wasser — 1,5 L;
  • Ingwer (peremolotyj) — drei Esslöffel;
  • Minze frisch (in Pulverform) — zwei Esslöffel;
  • schwarzer Pfeffer — ein Drittel Teelöffel;
  • Honig — zwei Esslöffel;
  • Saft der Zitrone (orange) — vier Esslöffel.

Wie zu Kochen

  1. Das Wasser aufkochen muss. In der siedenden Flüssigkeit zerkleinert Ingwer zu ergänzen. Hinterher gespritzt Brei mit Minze.
  2. Mittel Kochen auf dem kleinen Feuer im Laufe von 15 Minuten. Am besten führt man diese Prozedur im Wasserbad.
  3. Getränk vom Herd nehmen und kühlen bis zu 30-40°C.
  4. In der warmen Brühe Honig verabreicht. Hinzufügen Honig ins kochende Wasser streng verboten, da unter dem Einfluss hoher Temperaturen verliert er fast alle Nährstoffe.
  5. Im Getränk fügen schwarzer Pfeffer und Zitronensaft verabreicht. Manchmal die Letzte Komponente ersetzen von orange. Es wird jedoch angenommen, dass die Kombination von Ingwer mit Zitrone effektiver abnehmen als mit orange.

Für diejenigen, die Kaffee

Eigenschaften. Wie werden diejenigen, die von Natur aus nicht gerne Tee-Getränke, sondern lieber Kaffee? In diesem Fall kann man für die Gewichtsabnahme Kaffee mit Ingwer. Und die Ergebnisse werden nicht schlechter. Natürlich verwenden nur Natürliche gemahlener Kaffee. Löslich das Produkt ist absolut nicht geeignet für diesen Zweck.

Zusammensetzung:

  • gemahlener Kaffee — zwei Teelöffel;
  • Ingwer (gerieben) — zwei Teelöffel;
  • Wasser — 400 ml.
  • Nelken — zwei Stücke.
  • Milch (nach Belieben) — 100 ml.

Wie zu Kochen

  1. In Turku, Gießen Sie Kaffee und fügen peremolotyj Ingwer.
  2. Rohstoff überfluten mit dem kalten Wasser und legen Sie auf dem Feuer.
  3. Eine Minute vor dem aufkochen verabreicht Nelken.
  4. In das fertige Getränk Milch zugesetzt.

Zimt-Getränk

Eigenschaften. Abnehmen Sie trinken Kaffee mit Ingwer und Zimt. Diese Kombination aktiviert den Stoffwechsel, verbessert die Funktion des Verdauungstraktes und steigert die Immunabwehr.

Zusammensetzung:

  • gemahlener Kaffee — zwei Esslöffel;
  • Ingwer (zerdrückt) — ein Teelöffel;
  • Zimt — ein Teelöffel;
  • Anis — ein Teelöffel;
  • Kakao — ein Teelöffel;
  • Orangenschale — nach Geschmack.
  • Wasser — 400 ml.

Wie zu Kochen

  1. In Turku, Gießen Sie den Kaffee und geben den gehackten Ingwer.
  2. Fügen Kakao, sternanis, Gießen Sie den Zimt.
  3. Die Mischung Gießen Sie Wasser und legen Sie auf dem Feuer.
  4. Vor überschwang Orangenschale zugegeben.

«Knall» Kefir Cocktail

Ingwer

Eigenschaften. Fettarmer Kefir nimmt einen der führenden Plätze in der Ernährung. Auf der Grundlage dieses Produkts entstehen effektive Diäten und Fastentage gehalten werden. Für eine effektive Gewichtsreduktion empfehlen wir hinzufügen, Kefir, Zimt und getrockneter Ingwer. Nach seinem verstärkten Einwirkung Getränk wirklich nützlich sein wird.

Zusammensetzung:

  • Kefir (nur die fettarmen) — ein Glas;
  • getrockneter Ingwer (peremolotyj) — ein Drittel Teelöffel;
  • Zimt — ein Drittel Teelöffel;
  • Chili-Pfeffer — eine Prise.

Wie zu Kochen

  1. Getrocknete Produkt muss in einem Mörser zerstoßen.
  2. In Kefir ergänzen Ingwer, Gießen Zimt.
  3. Dann fügen Sie eine kleine Prise Chili.
  4. Cocktail fleißig gerührt.
25.03.2019