Wie man mit einer Wassermelonendiät abnimmt - Menü für jeden Tag, Ergebnisse und Kontraindikationen

Freunde, August ist da. Wassermelonen tauchten in Hülle und Fülle in den Regalen auf. Es wird jedoch nicht empfohlen, eine frühe Beere zu essen, da sie Nitrate sehr gut ansammelt. Es ist besser, diese köstlichen Früchte ab Mitte August zu essen.

Und während dieser Zeit machen viele Mädchen eine Wassermelonendiät, um zusätzliche Pfunde zu verlieren. In diesem Artikel möchte ich die Wahrheit über diese Wunderbeere, ihre vorteilhaften Eigenschaften und Kontraindikationen für die Verwendung schreiben.

Und natürlich werde ich schreiben, warum die Wassermelonen-Diät „minus 10 kg pro Woche" eine große Enttäuschung für Sie sein kann.

Ernährung während der schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist ein besonderer physiologischer Zustand des Körpers, in dem es für die volle Entwicklung des Babys besonders wichtig ist, den Körper intensiv mit Vitaminen und Spurenelementen zu sättigen. Aus diesem Grund wird werdenden Müttern im Herbst des Jahres eine Wassermelonendiät gezeigt, die es ihnen ermöglicht, den Mangel an nützlichen Nährstoffen vollständig auszugleichen.

Darüber hinaus hilft dieses Ernährungssystem, den Darm von angesammelten Giftstoffen und überschüssiger Flüssigkeit zu reinigen.

Die Essenz der Diät ist die Verwendung von Wassermelonenpulpe während des Tages in einer Menge von nicht mehr als 5 kg / Tag, während es für eine schwangere Frau wichtig ist, ihr Wohlbefinden zu überwachen. In Ermangelung einer negativen Reaktion des Körpers kann die Technik fortgesetzt werden

In Ermangelung einer negativen Reaktion des Körpers kann die Technik fortgesetzt werden.

Aufgrund der intensiven harntreibenden Wirkung der Beere ist die Wassermelonendiät während der Schwangerschaft nur auf 5 Tage ausgelegt. Gleichzeitig kann das Tagesmenü werdender Mütter mit Hüttenkäse 200 g, Reisbrei 150 g sowie einer mäßigen Menge Roggenbrot (2-3 Scheiben) ergänzt werden.

Am Ende der Diät ist es wichtig, die Wassermelonendiät richtig zu beenden, um Stress für den Körper zu reduzieren. Dazu müssen Sie sich 10 Tage lang an das folgende Menü halten:

Dazu müssen Sie sich 10 Tage lang an das folgende Menü halten:

• Frühstück - Haferflocken - 200 g. , Hartkäse 9% - 100 g. ;
• Mittagessen - gekochtes Geflügel- oder Fischfilet - 200 g, Salat aus Gurken, Kohl, Karotten - 150 g, Hartkäse 9% - 50 g;
• Abendessen - Wassermelone - 400g.

Um den Nitratgehalt in Wassermelonen zu bestimmen, können Sie ein spezielles Gerät verwenden - ein Nitratometer. In Ermangelung dieser Ausrüstung müssen werdende Mütter der Auswahl einer gestreiften Beere besondere Aufmerksamkeit schenken.

Empfehlungen, deren Beachtung Mutter und Kind vor einer Nitratvergiftung schützt.

1. Reife Früchte sollten bevorzugt werden, die beim Klopfen ein klingelndes Geräusch machen.
2. Der Kauf von Obst muss an vertrauenswürdigen Verkaufsstellen erfolgen, die von der Straße entfernt sind.
3. Vor dem Gebrauch muss die Wassermelone gründlich mit einer Bürste und Seifenwasser von Bakterien gewaschen werden, die sich auf ihrer Oberfläche angesammelt haben.
4. Die höchste Nitratkonzentration findet sich in der Schale der Beere. Um das Risiko einer Vergiftung des Körpers zu verringern, ist es daher für werdende Mütter ratsam, 2-3 cm Fruchtfleisch um die Rinde des Fötus herum nicht zu essen.
5. Sie müssen geschnittene Wassermelonen nicht länger als einen Tag aufbewahren.
6. Um die Qualität der Beere zu überprüfen, müssen Sie eine Scheibe davon 15 Minuten lang in Wasser legen. Eine Veränderung der Farbe der Flüssigkeit weist oft auf einen hohen Nitratgehalt im Produkt hin. Es ist einer schwangeren Frau strengstens verboten, einen solchen Fötus zu verwenden.

Trotz der Vorteile des "Astrachan" weist die Beerendiät jedoch bestimmte Kontraindikationen auf. Dazu gehören: das letzte Trimester der Schwangerschaft (aufgrund möglicher Ödeme), das Vorhandensein von Nierensteinen, Erkrankungen des Verdauungstrakts sowie hohe Blutzuckerwerte.

Kontraindikationen

Wassermelone zur Gewichtsreduktion ist ein wirksames Mittel, aber der Verzehr dieser Frucht über längere Zeit in großen Portionen kann einige Probleme verursachen. Beispielsweise kann es beim Verzehr von Wassermelone mit anderen Produkten zu Blähungen und starker Gasbildung kommen. Wenn Sie sich von den ersten Tagen des Essens an unwohl fühlen, ist es besser, damit aufzuhören. Bei folgenden Verletzungen im Körper sollten Sie nicht auf diese Methode zum Abnehmen zurückgreifen:

• akute und chronische Nierenerkrankung;
• Diabetes mellitus;
• Urolithiasis-Krankheit;
• Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und Prostata;
• Magengeschwür;
• intestinale Adhäsionen;
• Gastritis mit hohem Säuregehalt;
• Enuresis.

Eine weitere Gefahr, die beim Verzehr von Wassermelonen in großen Mengen entstehen kann, ist eine Nitratvergiftung. Es ist wichtig, die Auswahl der Beeren sorgfältig anzugehen, um dem Produkt keinen Schaden zuzufügen. Sie können den erhöhten Gehalt an Nitraten in Wassermelonen an folgenden Anzeichen erkennen:

• leicht violetter Farbton im leuchtend roten Fruchtfleisch;
• wenn ein Stück in einem Glas Wasser aufgelöst wird, wird es rosa oder rot, Wassermelone ohne Nitrate verursacht nur Trübung;
• Auf dem Schnitt ist die Wassermelone glänzend und glatt, funkelt nicht mit Körnern wie bei einer guten Beere.

Diätoptionen und Menüs

Wenn es die Gesundheit zulässt, ist es während einer dreitägigen Wassermelonendiät besser, keine anderen Lebensmittel zu verwenden - dies führt zu einem Verlust von 3-5 Kilogramm. Mit Hilfe der Wassermelone verbessern sich das Aussehen der Haut, der Zustand von Nägeln und Haaren aufgrund des Gehalts an Antioxidans Lycopin. Wenn 7 Tage lang eine Wassermelonendiät befolgt wird, sind minus 10 kg pro Woche garantiert, und der Körper ist auch mit Eisen gesättigt, wodurch das Risiko einer Anämie und Anämie beseitigt wird.

Wassermelonendiät für 3 Tage

Während einer kurzen dreitägigen Diät darf nur Wassermelonenmark gegessen werden. Es sollte in 4-6 gleiche Teile geteilt und alle 1, 5 - 2 Stunden gegessen werden. Wenn es schwierig ist, eine solche Diät einzuhalten, fügen Sie dem Frühstück oder Mittagessen ein paar Scheiben Roggenbrot hinzu. Zum Trinken wird ausschließlich Wasser verwendet.

Wassermelonendiät für 5 Tage

Diese Option enthält ein umfangreicheres Menü. Wassermelonenmark begleitet die Hauptmahlzeiten und wird als Snack verwendet (bis zu 5 kg pro Tag). Der garantierte Gewichtsverlust in 5 Tagen beträgt bis zu 3 Kilogramm.

Ungefähres Wassermelonen-Diätmenü:

• Frühstück - 200 Gramm fettarmer Hüttenkäse, Tee.
• Mittagessen - 250 g gekochter Buchweizen.
• Snack - 100 Gramm Hartkäse, Tee.
• Abendessen - 250 g gekochter Reis.

Wassermelonendiät für 7 Tage (eine Woche)

Während der wöchentlichen Wassermelonentage ist es erlaubt, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die im Folgenden beschrieben werden, aber die zulässigen Kalorien nicht überschreiten. 7 Tage lang auf einer Wassermelonendiät zu sitzen ist nicht schwierig, da die Ernährung abwechslungsreich ist und das Ergebnis umwerfend ist - minus 10 kg pro Woche.

Beispielmenü:

• Frühstück - ein gekochtes Ei oder Brei auf dem Wasser oder fettarmer Hüttenkäse und Kaffee.
• Mittagessen - eine Portion Hähnchenbrust oder Fisch oder mageres Fleisch ohne Fett und ein Gemüsesalat mit Sauerjoghurt oder Olivenöl.
• Abendessen - nur Wassermelonenmark (bis zu 3 kg).

Wie man eine reife und süße Wassermelone auswählt

Besonders wichtig ist die Wahl der richtigen Wassermelone. Leider haben nicht alle Beerenverkäufer ernsthafte Angst davor, ihren Käufern Schaden zuzufügen, und sind nur an ihrem Gewinn interessiert. Aber verzweifeln Sie nicht. Es gibt mehrere todsichere Methoden, um deine Wassermelone auf schädliche Chemikalien zu testen.

Methodennummer 1

Schneiden Sie ein Stück Wassermelone genau in der Mitte ab und tauchen Sie es in einen Behälter mit kaltem Wasser. Wenn das Wasser dunkler wird und sich die Wassermelonenscheibe über die gesamte Oberfläche ausbreitet, ist es besser, die Beere zu entsorgen. Andernfalls ist seine Verwendung mit Übelkeit, Sodbrennen, Erbrechen und im schlimmsten Fall einer schweren Lebensmittelvergiftung und Vergiftung des Körpers behaftet.

Methodennummer 2

Schauen Sie sich das Aussehen der Beere genau an. Das Muster sollte hell und klar sein. Wenn Sie auf eine Wassermelone klopfen, ist das Echo ein klingelndes Geräusch vom Aufprall. Kaufen Sie niemals eine bereits angeschnittene Wassermelone. Über die Sauberkeit der Instrumente, mit denen der Kern der Beere herausgeschnitten wurde, kann man sich nicht sicher sein. Es lohnt sich auch absolut nicht, eine Wassermelone außerhalb ihrer Saison zu kaufen. August, Oktober ist die beste Zeit.

Änderung

Neben den betrachteten Varianten gibt es auch eine kombinierte Version. Ihr Prinzip basiert auf der konsequenten Verwendung von Kavun und anderen akzeptablen Produkten über den Tag hinweg. Das Ergebnis hängt von der Richtigkeit der Diät und ihrer Dauer ab.

Wassermelone-Buchweizen

Das perfekte Alltagsessen. Es wird empfohlen, sich an Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Anämie und Erkrankungen des Darmtrakts zu halten. Buchweizen enthält bis zu 2, 5 % Zucker, also Getreide für Diabetes.

Die Dauer der Diät = 5-7 Tage, in dieser Zeit kann das Gewicht bis zu 5 kg reduziert werden. Es ist erlaubt, der Diät gekochten Fleisch- oder Gemüsesalat hinzuzufügen, jedoch nicht mehr als 100 Gramm pro Tag.

Wassermelonen-Kefir

Verzehren Sie alle 90 Minuten eine Beere - 300-400 Gramm und trinken Sie ein fettarmes oder fettarmes fermentiertes Milchgetränk in einem Volumen von 250 ml. Die maximale Dauer der Diät beträgt etwa drei Tage. Aufgrund der harntreibenden Wirkung dieser Produkte ist eine Gewichtsreduktion von bis zu 3 kg möglich. Verbessert die Arbeit der Nieren, Leber, Darmtrakt.

Achtung, es gibt Kontraindikationen! Diese Diät ist Personen mit erhöhtem Säuregehalt des Magensaftes verboten. Kefir kann eine Verschlimmerung der Gastritis hervorrufen

Wassermelone-Gurke

Dauer 14 Tage. Verwenden Sie täglich 1 kg Gurken und die gleiche Menge Kavun, vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken. Ergänzen Sie mit Kleiebrot (1 Scheibe) und trinken Sie abends ein fermentiertes Milchgetränk in Form von Kefir (250 ml).

• Frühstück. Wassermelonensorbet mit Minze und Zitronensaft.
• Snack - 4 Gurken.
• Abendessen. Wassermelonen-Smoothie (250 ml) oder 0, 4 kg Wassermelonenmark.
• Nachmittags-Snack. Wassermelonenpulpe - 0, 4 kg, Gurken - 3 Stück.
• Abendessen. Gurke mit Wassermelone abwechseln. Beide sollten 0, 6 kg wiegen.

In diesen zwei Wochen sollten Sie auf das Training im Fitnessstudio verzichten. Mindestens 8 Stunden ruhen, an der frischen Luft sein.

Wassermelone-Apfel

Nicht länger als 10 Tage beobachten. Verzehren Sie am ersten Tag Wassermelone, am nächsten Tag nur Äpfel und wechseln Sie sich so über diese Tage hinweg ab. Es wird möglich sein, Gewicht um 7-9 kg zu verlieren.

Sie müssen mit einem Wassermelonentag beginnen. Berechnen Sie die Rate nach der folgenden Formel: für 10 kg - 500 Gramm Wassermelonenmark, jedoch nicht mehr als 5 kg. Die Tagesnorm für Äpfel = 1, 5 kg.

Wassermelonen-Protein

Berechnet für 14 Tage. Sie können bis zu 10 kg verlieren, indem Sie den Körper mit Proteinen sättigen und Fäulnisprodukte und Toxine entfernen. Verzehren Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen ausschließlich proteinhaltige Lebensmittel. Dies sind Hüttenkäse, Hühnchen, Truthahn, Käse, Kefir, Meeresfrüchte. Als Snack - Wassermelonenpulpe. Essen Sie für 1 Ansatz bis zu 0, 5 kg.

Kontraindikationen: Gicht, Bluthochdruck, Funktionsstörungen der inneren Organe: Nieren, Leber. Ebenfalls unter das Verbot fallen Menschen mit Pyelonephritis, einer allergischen Reaktion auf Protein, Cholelithiasis.

Diät auf Wassermelone und Reis

Pro Tag = 250 Gramm gekochter Reis, Wassermelone - 1 kg pro 20 kg Gewicht, aber nicht mehr als 5 kg Wassermelonenmark. Andere Produkte sind verboten. Gewöhnliche weiße Reisgrütze funktioniert nicht.

Reis ist ein nahrhaftes Produkt, mit dem Sie den Hunger schnell beseitigen können. Auch während der Diät treten Reizbarkeit, Schläfrigkeit und Kraftverlust nicht auf. Die Dauer der Diät beträgt 10 Tage.

Diät auf Wassermelone und Hüttenkäse

In nur 7 Tagen werden Sie 4 kg los. Es gibt eine Bedingung - es wird nicht empfohlen, diese 2 Produkte zu kombinieren. Menü für 1 Tag:

• Frühstück - 0, 2 kg Quarkmasse.
• Snack - 2 Scheiben Wassermelone.
• Mittagessen - 3 Wassermelonenscheiben.
• Snack - 150 Gramm Quarkmasse.
• Abendessen - 2 Wassermelonenscheiben.

Hüttenkäse ist eine Quelle für Mineralien und Vitamine. Eine Person wird nicht durch das Hungergefühl gestört.

Diät auf Wassermelone und Schwarzbrot

Berechnen Sie den Tagespreis für Wassermelonen gemäß dem zuvor bereitgestellten Schema. Brot - 1 Scheibe für jede der 5 Mahlzeiten. Wenn Sie plötzlich sehr hungrig sind, können Sie einen grünen Apfel oder 1 Scheibe Brot essen.

Verzichten Sie am besten auf Sport genauso wie auf andere körperliche Aktivitäten. Dauer der Diät = 10 Tage. Das Ergebnis der abgefallenen Kilogramm = 8-10 kg.

Wassermelone Melone

Melone enthält eine große Menge an Ballaststoffen. Es ist auch beliebt, weil es hilft, Parasiten loszuwerden. Beginnen Sie die erste Mahlzeit damit und fügen Sie der Diät einige proteinhaltige Lebensmittel hinzu, um den Hunger zu stillen: Hüttenkäse, Fleisch, Käse, Linsen.
Tagsüber müssen Sie Melone und Wassermelone abwechseln. Außerdem sollte ihre Anzahl gleich sein. Dauer = 10 Tage.

Maximale Kursdauer

Antworten auf Fragen, ob es möglich ist, mit Wassermelonen abzunehmen und wie lange der Kurs gesundheitlich unbedenklich ist, hängen vom gewählten Gewichtsabnahmeprogramm ab. Die besten Ergebnisse lassen sich mit Monodiäten erzielen. Es ist jedoch nicht erlaubt, ihnen länger als fünf Tage zu folgen. Dies ist auf das hohe Risiko von Verdauungsstörungen, Nebenwirkungen und Mangel an Mineralien und Vitaminen zurückzuführen.

Eine ausgewogenere Ernährung kann bis zu zwei bis drei Wochen dauern. Während dieser Zeit ist es möglich, die Verdauung zu verbessern und neue Essgewohnheiten zu erlernen. Wenn in diesem Modus die Diät nach den Grundsätzen der richtigen Ernährung zusammengestellt wird, kann die Diät kontinuierlich eingenommen werden.

Der "Ausstieg" aus einer kalorienarmen Diät sollte reibungslos erfolgen. Dazu wird empfohlen, den täglichen Kaloriengehalt schrittweise von Tag zu Tag zu erhöhen. Es ist besser, wenn die Dauer des "Ausstiegs" mit der Dauer des Gewichtsverlustkurses zusammenfällt. Um das Gewicht zu halten, wird empfohlen, schädliche kohlenhydratreiche und fetthaltige Lebensmittel von der Ernährung auszuschließen und kleine Portionen zu essen.

Vor dem Bestehen eines Diätkurses und nach dessen Abschluss ist eine ärztliche Untersuchung sowie Blutuntersuchungen auf eine Abnahme des Hämoglobins erforderlich.

Wassermelonen-Diät-Menü für die Woche. Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion - minus 10 kg pro Woche

Die Wassermelonen-Diät ist eine leckere Möglichkeit, schnell ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden. Aber es ist nur für diejenigen geeignet, die saftige Beeren wirklich lieben. Die Wassermelonen-Diät gilt als einfach, günstig und effektiv, bei der man leicht bis zu 8 Kilogramm abnehmen kann. Außerdem reinigt Wassermelone den Körper von Schlacken- und Schlackenstoffen, sodass Menschen mit Normalgewicht Fastentage damit verbringen.

Was sind die Vorteile des Abnehmens mit Wassermelonen?

Der niedrige Kaloriengehalt der Wassermelone (38 kcal / 100 g) zieht jedes Jahr mehr und mehr Menschen an, die mit dieser Beere abnehmen möchten. Es ist leicht dran zu bleiben, denn mit Ballaststoffen angereicherte Nahrung macht lange satt. Wassermelone ist gut für Herz und Nieren, denn nur 100 g der Beere enthalten die tägliche Einnahme von Magnesium. Es enthält Vitamin B, Fol- und Ascorbinsäure, Carotin, Riboflavin, Antioxidantien. Wassermelone entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, da sie harntreibend wirkt.

Beschreibung und Regeln der Diät

Ärzte empfehlen nicht, länger als 2-3 Tage auf einer Monodiät zu sitzen, und wenn Sie viele Kilogramm verlieren möchten, finden Sie heraus, womit Sie Wassermelonen bei einer Diät abwechseln können, damit der Körper die richtige Menge davon erhält Nährstoffe. Die Menge an Wassermelonenmark während der Diät wird wie folgt bestimmt: ein Kilogramm pro 10 kg menschliches Körpergewicht. Es darf nur Wasser ohne Kohlensäure getrunken werden. Aufgrund der harntreibenden Eigenschaften der Beere ist es ratsam, Wassermelonen nicht später als 4 Stunden vor dem Schlafengehen zu konsumieren. Damit die verlorenen Kilogramm nicht zurückkehren, ist es notwendig, eine solche Diät schrittweise zu verlassen - in den nächsten Tagen Kalorienrestriktion zu beachten.

Diätoptionen und Menüs

Wenn es die Gesundheit zulässt, ist es während einer dreitägigen Wassermelonendiät besser, keine anderen Lebensmittel zu verwenden - dies führt zu einem Verlust von 3-5 Kilogramm. Mit Hilfe der Wassermelone verbessern sich das Aussehen der Haut, der Zustand von Nägeln und Haaren aufgrund des Gehalts an Antioxidans Lycopin. Wenn 7 Tage lang eine Wassermelonendiät befolgt wird, sind minus 10 kg pro Woche garantiert, und der Körper ist auch mit Eisen gesättigt, wodurch das Risiko einer Anämie und Anämie beseitigt wird.

Wassermelonendiät für 3 Tage

Während einer kurzen dreitägigen Diät darf nur Wassermelonenmark gegessen werden. Es sollte in 4-6 gleiche Teile geteilt und alle 1, 5 - 2 Stunden gegessen werden. Wenn es schwierig ist, eine solche Diät einzuhalten, fügen Sie dem Frühstück oder Mittagessen ein paar Scheiben Roggenbrot hinzu. Zum Trinken wird ausschließlich Wasser verwendet.

Wassermelonendiät für 5 Tage

Diese Option enthält ein umfangreicheres Menü. Wassermelonenmark begleitet die Hauptmahlzeiten und wird als Snack verwendet (bis zu 5 kg pro Tag). Der garantierte Gewichtsverlust in 5 Tagen beträgt bis zu 3 Kilogramm.

Ungefähres Wassermelonen-Diätmenü:

• Frühstück - 200 Gramm fettarmer Hüttenkäse, Tee.
• Mittagessen - 250 g gekochter Buchweizen.
• Snack - 100 Gramm Hartkäse, Tee.
• Abendessen - 250 g gekochter Reis.

Wassermelonendiät für 7 Tage (eine Woche)

Während der wöchentlichen Wassermelonentage ist es erlaubt, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die im Folgenden beschrieben werden, aber die zulässigen Kalorien nicht überschreiten. 7 Tage lang auf einer Wassermelonendiät zu sitzen ist nicht schwierig, da die Ernährung abwechslungsreich ist und das Ergebnis umwerfend ist - minus 10 kg pro Woche.

Beispielmenü:

• Frühstück - ein gekochtes Ei oder Brei auf dem Wasser oder fettarmer Hüttenkäse und Kaffee.
• Mittagessen - eine Portion Hähnchenbrust oder Fisch oder mageres Fleisch ohne Fett und ein Gemüsesalat mit Sauerjoghurt oder Olivenöl.
• Abendessen - nur Wassermelonenmark (bis zu 3 kg).

Kontraindikationen

Die Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion ist nicht jedermanns Sache, also höre auf deinen Körper, um ihm keinen Schaden zuzufügen. Leute mit:

1. Geschwür des Zwölffingerdarms.
2. Angeborene Anomalien des Urogenitalsystems.
3. Nierensteine.
4. Postoperative Klebeprozesse.
5. Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes.
6. Diabetes Mellitus.
7. Mit einem Zusammenbruch oder Schlaflosigkeit.
8. Ältere Menschen mit chronischer Darmerkrankung.

Raus aus der Diät

Wie man mit Wassermelonen abnimmt, haben wir bereits herausgefunden. Es bleibt zu lernen, wie man richtig aus der Diät aussteigt, um das Ergebnis zu festigen. Essen Sie innerhalb weniger Tage nach der Wassermelonendiät fettarme Kohlenhydrat-Eiweiß-Lebensmittel: Hühnchen, Fisch, Kefir, Eier, Müsli, Hüttenkäse, Gemüse, Obst, Gemüse. Es ist ratsam, das Trinkregime einzuhalten - täglich bis zu 1, 5 Liter Wasser.

Ergebnisse

Das Internet ist voll von positiven Bewertungen darüber, wie Wassermelonen beim Abnehmen helfen. Wenn Sie köstliches und süßes Fruchtfleisch essen, ohne sich hungrig zu fühlen, können Sie in 10 Tagen der Diät 7 zusätzliche Pfunde loswerden. Wenn Ihre Ernährung 5 Tage lang Käse, eine Scheibe Schwarzbrot und Wassermelonenmark enthält, können Sie 3-4 kg abnehmen. Das erzielte Ergebnis kann gespeichert werden, wenn diese Sommerfrüchte nach dem Verlassen der Diät aktiv in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Essen Sie eine Beere zum Abendessen, aber essen Sie 1 kg pro 30 kg Ihres Gewichts pro Tag (einige Quellen geben 1 kg pro 10 kg Körpergewicht an).

Wassermelonen-Diät für unvergängliche Schönheit und Jugend

Frauen, die die Wassermelonendiät mindestens einmal praktiziert haben, stellen ihre Wirksamkeit und positiven Ergebnisse nicht nur in Bezug auf die Gewichtsabnahme fest. Es ist bekannt, dass diese große Beere viel Flüssigkeit enthält, die hilft, die Nieren zu reinigen und Giftstoffe und verschiedene Arten von Nukleotiden zu entfernen. Eine hochwertige innere Reinigung hilft, die Haut zu verjüngen, ihr eine gesunde, gleichmäßige Farbe und Elastizität zurückzugeben.

Der Körper wird auf natürliche Weise von schädlichen und unerwünschten Substanzen befreit, wodurch die Manifestation der sogenannten "Orangenhaut" - Cellulite, die ein stagnierender Prozess in Zellen ist, die zur Verletzung und Verformung der Fettschicht beitragen, reduziert wird . Salze, die die Wasserretention auf zellulärer Ebene fördern und Ödeme hervorrufen, sind die Hauptursache für das Auftreten einer Schicht. Wassermelone ist eine Art Absorptionsmittel, das überschüssiges Salz entfernt. Orangenhaut wird nach 7 Tagen der Wassermelonendiät weniger ausgeprägt!

Lycopin ist ein starkes natürliches Antioxidans

Lycopin ist für seine positive Wirkung auf Hautzellen bekannt. Ernährungswissenschaftler stellen fest, dass die Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion auch dazu beiträgt, ihren Zustand deutlich zu verbessern. In der medizinischen Praxis gab es Fälle, in denen Frauen ihre kosmetische Pflege abbrachen und sie durch einen Wassermelonen-Fastentag ersetzten.

Warum ist Lycopin so nützlich? Versuchen wir es herauszufinden.

Erstens ist eine der beanspruchten Eigenschaften von Lycopin die Stimulierung regenerativer Prozesse auf zellulärer Ebene. In nur 7 Tagen der Wassermelonen-Diät wird die Haut buchstäblich mit Sauerstoff und Nährstoffen gesättigt, da Lycopin Stoffwechselprozesse zwischen den Zellen anregt. Nur 2 Scheiben Leckerli pro Tag, und sie teilen sich 1, 5- bis 2-mal schneller!

Zweitens ist Lycopin in der Lage, die Hautstruktur wiederherzustellen. Es wirkt von innen und stellt die Zellverbindungen wieder her. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten: Feine Fältchen verschwinden komplett, tiefe Falten werden deutlich reduziert und weniger auffällig.

Drittens verlangsamt Lycopin den Alterungsprozess, da es die Kollagenproduktion anregt. Außerdem ist es ein natürlicher UV-Filter. Es reicht aus, alle 7 Tage ein paar Scheiben Wassermelone zu verzehren, und Bekannte werden den Zustand Ihrer Haut bewundern. Stellen Sie das Menü für die Woche kompetent zusammen und ersetzen Sie die üblichen, bekannten Wassermelonen-Snacks.

Nutzen und Schaden

Bevor Sie Tonnen von Wassermelonen kaufen und eine Liste kompatibler Produkte erstellen, sollten Sie die vorteilhaften Eigenschaften der Beere berücksichtigen:

• Wassermelone stillt den Hunger und macht den ganzen Tag über satt.
• In einem Kilogramm stecken 400 Kilokalorien.
• Dieses Produkt verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts.
• Wassermelonenmark ist ein hervorragendes Antidepressivum. Es ist natürlich unwahrscheinlich, dass eine selbstmörderische Person ihre Meinung ändert, nachdem sie diese Beere probiert hat. Aber die Stimmung eines normalen normalen Bürgers wird sich erheblich verbessern.

Die Wassermelonendiät ist bei Menschen kontraindiziert:

• an einer Nierenerkrankung leiden;
• in der späten Schwangerschaft;
• mit Diabetes;
• bei Komplikationen der Bauchspeicheldrüse.

Wenn Sie nicht zur obigen Liste gehören, willkommen im "Beerenparadies", aus dem Sie nicht die gleiche düstere Person mit Fettleibigkeit und Beschwerden zurückbringen werden.

wenn Sie Nierensteine haben

Wer mit der Rotbeeren-Diät abnehmen möchte, muss sehr vorsichtig sein und auf seinen Körper achten. Die empfohlene Dauer der Diät beträgt 5-8 Tage, und bevor Sie mit der Ernährungsumstellung beginnen, gehen Sie zum Ultraschall.

Bei Nierensteinen ist die Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion nicht jedermanns Sache!

Kontraindikationen:

• Phosphat-Nierensteine;
• Korallensteine;
• Anomalie des Harnsystems;
• Prostataadenom;
• Geschwür;
• Nephroptose;
• Pyelonephritis;
• Nierenversagen.

Mängel

Egal wie viele Vorteile eine Wassermelonen-Diät hat, es gibt auch Nachteile des Systems:

• Die meisten Optionen für Diätprogramme, die auf der Verwendung von saisonalen Beeren basieren, sind eine Monodiät, die meistens von Schwäche, Schwindel, verminderter Leistungsfähigkeit und Kopfschmerzen begleitet wird.
• Mangel an bestimmten Nährstoffen. Wassermelone ist ein wahres Lagerhaus für Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Es enthält jedoch nicht alle notwendigen Substanzen, was zu einem Mangel führt, der sich negativ auf den Allgemeinzustand des Körpers auswirkt. Es ist notwendig, zusätzliche Vitaminkomplexe einzunehmen.
• Die Menge an Protein ist spärlich, was zum Abbau von Muskelmasse führt. Dies führt zu einer schlechten sportlichen Leistung.
• Wenig Kalorien. Ja, das ist wirklich ein Minus, denn nach einer kalorienarmen Diät müssen Sie so kompetent wie möglich vorsichtig sein. Andernfalls besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass die verlorenen Kilogramm zurückerlangt werden.

Seien Sie vorsichtig, Nitrate in Wassermelonen

Leider können Wassermelonen aktiv Nitrate ansammeln, die verwendet werden, um die Beere so groß wie möglich wachsen zu lassen.

Aber natürlich ist Wassermelone mit Nitraten an sich ungesund. Daher ist es äußerst wichtig, diese Melonenernte sorgfältig auszuwählen und am besten von vertrauenswürdigen Lieferanten zu kaufen.

Um sicherzustellen, dass die von Ihnen verkaufte Wassermelone nitratfrei ist, müssen Sie sie zunächst nur während der Saison kaufen, die Ende August beginnt und bis September dauert.

Beim Kauf müssen Sie darauf achten, wie schwer der Fötus ist, oder besser gesagt, dass er der Standardgröße entspricht. Je nach Sorte kann es unterschiedlich sein, aber die meisten dieser Beeren wiegen im reifen Zustand 5-8 Kilogramm.

Und obwohl nur das Fruchtfleisch verwendet wird, müssen Sie die Wassermelone vor der Einnahme unter fließendem Wasser waschen.