Es gibt viele Diäten, die auf der Verwendung von fettarmen, ungesüßten Proteinnahrungsmitteln, Kalorienzählen und separaten Mahlzeiten basieren. Und es gibt eine interessante Diät, die vorschlägt, je nach Blutgruppe bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Das Abnehmen mit dieser Diät ist befriedigend, aber ein wenig ungewöhnlich. Schließlich müssen Sie auf die üblichen und vielleicht Lieblingsprodukte verzichten. Darüber hinaus können sie fettarm und nicht nahrhaft sein.
Gewichtsverlust je nach Blutgruppe
Das Abnehmen bei dieser Diät beinhaltet das Essen einiger Lebensmittel und das Vermeiden anderer. Es wird angenommen, dass das Gewicht von selbst sanft verschwindet. Lebensmittel können für jede Blutgruppe in nützliche, neutrale und schädliche unterteilt werden. Das heißt, das gleiche Produkt wird einer Person helfen, Gewicht zu verlieren, der zweiten zu helfen, und die dritte wird nichts ändern.
Die Diät basiert auf dem Prinzip, dass eine Person nur die Nahrung zu sich nehmen sollte, die beim Auftreten eines bestimmten Blutes vorhanden war. Das heißt, die Natur selbst sagt einer Person, was sie verwenden soll. Es wird angenommen, dass dieses Lebensmittel nicht nur hilft, schlanker zu werden, sondern auch das Immunsystem stärkt, einer Person mehr Energie und Kraft verleiht, die Funktion des Verdauungssystems verbessert und Allergien beseitigt.
Es gibt vier Blutgruppen, die zu unterschiedlichen Zeiten erschienen sind. Zuerst aßen die Menschen hauptsächlich Fleisch, dann kam die Landwirtschaft hinzu - Gemüse, Getreide, dann zähmte Menschen Haustiere, daher erschienen Milchprodukte, und dann gab es eine Mischung von Gruppen, und die letzte, vierte Blutgruppe entstand.
Das Abnehmen wird nicht schnell erfolgen, es wird höchstwahrscheinlich mehr als einen Monat dauern. Während dieser Zeit baut sich der Körper wieder auf und beginnt, richtig zu arbeiten und dementsprechend Gewicht zu verlieren. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass, wenn Ihr Körper ein bestimmtes Produkt nicht wahrnimmt, eine Allergie gegen ein zugelassenes Produkt besteht, diese trotz der Diät ausgeschlossen werden sollte. Fühlen Sie sich umgekehrt gut, wenn Sie ein unerwünschtes Lebensmittel zu sich nehmen? Sie können es also im Menü einschalten.
Die Essenz der Diät besteht nicht darin, die gesamte gewohnte Ernährung zu stören, sondern einfach Anpassungen vorzunehmen, um zu versuchen, mehr der zugelassenen Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Welche Lebensmittel sind für Gesundheit und Schlankheit erlaubt?
Welche Lebensmittel können also von Menschen unterschiedlichen Blutes konsumiert werden und gleichzeitig die Gesundheit und eine schlanke Figur erhalten?
Die Grundlage der ersten Gruppe ist das Fleisch. Es kann alles sein, und Nebenprodukte sind auch nützlich. Daher sollten Koteletts, Koteletts und andere Fleischgerichte täglich auf dem Speiseplan stehen. Außerdem sind Gemüse, Brot erlaubt, aber nur Roggen, Fisch, Meeresfrüchte, süße Früchte. Aber Getreide, Brötchen, Süßigkeiten, Öle, Eier, fermentierte Milch und Milchprodukte sollten stark reduziert werden. Sie können Kräutertees und Säfte aus süßen Früchten trinken.
Für die nächste, zweite Gruppe ist die Speisekarte umfangreicher - das sind Fisch, Hülsenfrüchte, Obst, Beeren, Gemüse, Milchprodukte. Sie können Huhn und Eier essen, aber in kleinen Mengen. Der Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln, Zucker und Weißbrot sollte auf ein Minimum reduziert werden. Von Getränken können Sie verschiedene Säfte, grünen Tee, Rotwein wählen.
Menschen mit der dritten Blutgruppe können fast alles konsumieren. Aber es gibt einige Einschränkungen: Meeresfrüchte, Tomaten, fettes Fleisch und Geflügel, Weizen- und Buchweizengrütze sollten auf ein Minimum reduziert werden. Pflanzenöle können jedoch zu allen Salaten und Müslis hinzugefügt werden. Sie können alle Tees und Säfte (außer Tomaten) sowie Kaffee, Bier und Wein trinken. Zur Gewichtsreduktion ist es ratsam, Süßigkeiten und Gebäck auszuschließen.
Die vierte Gruppe unterscheidet sich nicht wesentlich von der dritten. Es ist ratsam, mageres Fleisch zu wählen, Sie können Nüsse, Hülsenfrüchte, Backwaren, Getreide, Gemüse, Obst und Milchprodukte essen. Saure Früchte und Buchweizen sind unerwünscht. Sie können verschiedene Aufgüsse, Tees, Wein trinken. Für eine frühzeitige Gewichtsabnahme sollten Sie mehr Gemüsesalate, Algen, Hüttenkäse, Kefir und Joghurt in den Speiseplan aufnehmen.
Bei der Erstellung des Menüs müssen Sie alle Nuancen berücksichtigen. Es ist sehr einfach, sich an alles zu erinnern, was verwendet werden kann und was nicht. Innerhalb einer Woche entwickeln Sie die Gewohnheit, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Und denken Sie daran, verbotene Lebensmittel können auch gegessen werden, aber nur in geringem Umfang.
Menü zur Blutgruppendiät
Es ist einfach, aus den zugelassenen Produkten ein Menü zusammenzustellen und es lange zu verfolgen. Natürlich können die Gerichte abgeändert werden – die Speisekarte soll abwechslungsreich sein.
Natürlich wird das Diätmenü für die erste Gruppe viele Fleischprodukte, Fisch, wenige Milchprodukte und Muffins enthalten.
Hier das Diätmenü:
- morgens - magerer Schinken mit Roggenbrot, Obst;
- zweites Frühstück - Salat und Brot;
- Mittagessen - Fleischbrühe, Kotelett, Reis, Gemüse;
- Nachmittagstee - Ei und Saft;
- abends - Meeresfrüchte, Salat, Kefir.
Auf der Speisekarte der zweiten Gruppe stehen Müsli, mehr Milchprodukte, aber es wird noch wenig Süßes und Gebäck geben.
Hier das Diätmenü:
- frühstück - Brei, Beeren, Saft;
- Snack - Joghurt und Obst;
- Mittagessen - Gemüsesuppe, Fisch, Gemüse, Brot, Kompott;
- Nachmittagstee - Rührei und Salat;
- abends - Gemüseauflauf, grüner Tee.
Die Speisekarte der dritten Gruppe ist sehr vielfältig. Daher wird es Müsli-, Fisch-, Fleisch- und Gemüsegerichte geben. Obwohl Süßigkeiten verzehrt werden können, ist es besser, sie zu reduzieren.
Beispielmenü:
- morgens - Omelette oder Brei, Brot mit Käse;
- Snack - Obst oder frisch gepresster Saft;
- Mittagessen - Getreidesuppe, Schnitzel, Gemüse, Kompott, Brot;
- Nachmittagstee - Joghurt oder Hüttenkäse, Saft;
- Abendessen - gedünsteter Fisch und Gemüse, Kefir.
Wenn die Blutgruppe selten ist, bedeutet dies, dass Sie fast alles essen können. Dies bedeutet, dass das Menü die übliche richtige Ernährung ist, an die wir gewöhnt sind. Aber es gibt einige Nuancen: Sie müssen mehr Joghurt, Kefir, Hüttenkäse und grüne Gemüsesalate in die Speisekarte aufnehmen.
Hier das Diätmenü:
- frühstück - Milchbrei, magere Kekse mit Käse, frisch gepresster Saft;
- zweites Frühstück - Obst, Hüttenkäse, Gemüse - eine Sache;
- Mittagessen - Gemüsecremesuppe, Eintopf mit Gemüse, Brot, Salat;
- Snack - Kefir, fermentierte Backmilch oder Joghurt;
- Abendessen - Fisch, Salat, Tee.
Natürlich kann die Speisekarte sehr abwechslungsreich sein, Hauptsache gesunde Produkte sind dabei. Nicht empfohlene Produkte können in die Speisekarte aufgenommen werden, jedoch in kleinen Mengen. Wichtig ist, dass Sie die Diät gut vertragen, denn sie soll die Gesundheit fördern.