Jede Frau wünscht einer perfekten Figur rühmen. Die meisten dafür müssen Sie eine Menge Mühe. Es gibt eine große Anzahl von Möglichkeiten: eine Vielzahl von Diäten, Fettabsaugung, Massagen usw. Jeder wählt, was ihm auf der Seele. Aber achten Sie darauf, Ihre Ernährung zu überdenken. Wenn Sie sich Tempo auf einem Laufband und nach Hause kommen und trinken Tee mit Brötchen, wird kein Ergebnis erhalten Sie nicht. Nur verschwenden Ihre Zeit und Geld zu sparen.
Für sportliche Leute und Fans zu Essen gibt es ein Interessantes Power-System, das vielfältig von den zugelassenen Produkten. Sie müssen nicht, um sich zu Tode zu quälen. Die wichtigste Regel ist die maximale Aktivität vor allem nach dem Essen. Hier sehen Sie, wie stark die Kraft des Willens. Da in der Regel nach dem Mittagessen bevorzugen viele liegen auf dem Sofa, anstatt zu trainieren.
Fitness Diät abnehmen vielseitig — es eignet sich für Frauen und Männer. Um dieses Ziel zu erreichen sollten Sie die richtige Ernährung zu kombinieren mit Bewegung. Empfohlen zu Hause trainieren abnehmen drei mal pro Woche und täglich Zeit mit Training für die Verbrennung von überschüssigem Fett.
Beim Sport ist es wichtig, den Konsum von ausreichenden Mengen an Proteinen, die eine positive Wirkung auf die Muskelmasse. Auch vergessen Sie nicht über Kohlenhydrate, die Energie-Reserve. Die maximal zu entfernen Fette aus Ihrer Ernährung, wie Sie in der Lage zu verlangsamen den Stoffwechsel, wodurch die Ablagerung von überflüssigen Pfunde.
Vorteile:
Nachteile:
Achtung!
Was kann ich Essen:
Im Laufe des Tages trinken kann frisch gepresste Säfte, fettarme Milch-Produkte, grüner Tee und Kaffee ohne Zucker. Vergessen Sie nicht über sauberes Trinkwasser — es wird empfohlen, trinken bis zu 2 Liter pro Tag.
Um zu beschleunigen den Prozess des Abnehmens neben den körperlichen Belastungen ist es wichtig und Verpflegung. Wenn Sie sich an Fitness Diät zum abnehmen, das Training wird noch effizienter. Ihre Muskeln werden gestärkt, und die überflüssigen Pfunde sind. Gefeiert wird die Beschleunigung des Stoffwechsels, was ziemlich wichtig ist in einem solchen Fall als abnehmen. Durch die richtigen Produkte und der Ernährung nach dem Training fühlen Sie sich Ausbruch von Energie, und keine Schwäche.
Sie stellen ein Menü basierend auf Ihren Vorlieben, aber darauf achten, dass nicht überschritten wird dem Konsum von 1600 Kalorien pro Tag.
Nach dem aufwachen nützlich für einen Drink Beeren-Smoothies, die aus allen Beeren, Bananen, Milch fettarm. Alle schlagen Sie in einem Mixer.
Gemüsesalate können Sie zu diversifizieren, indem Sie in ein Fleisch. Zum Beispiel, Salat, Paprika, ein wenig grüne äpfel Scheiben schneiden und im Ofen gebacken Hühnerbrust.
Die übliche Omelett machen können Delikatesse und ausgewogenes Garnelen hinzugeben. Schlagen Sie die Eier, fügen Sie Milch, fertigen Garnelen und im Ofen Backen.
Seine Wirksamkeit verdankt Sie der Kombination aus den richtigen Lebensmitteln, die Größe der Portionen mit den physischen Belastungen. Sie werden nicht schnell Gewicht zu verlieren. Diese Technik ist nicht für diejenigen, die müssen für eine Woche zu verlieren bis zu 10 Kilo. Alles wird allmählich geschehen. Wenn Sie dabei nicht nur echtes abnehmen, sondern auch den Satz der Muskelmasse, dann urteilen über die Indikatoren für die Waage ist es nicht Wert.
Besser nehmen Sie die Sache, die können nicht klettern und versuchen Sie mit einer gewissen Häufigkeit. Die Ergebnisse der Ihnen sicherlich gefallen wird. Und nicht nur im Kampf gegen übergewicht, aber Sie sehen in den Spiegel durchtrainierten, schlanken Körper. Durch richtige Ernährung um die Gesundheit.
Pro Monat verlieren Sie etwa 5 kg. Berechnet die Diät auf längere Zeit auftragen ohne irgendwelchen Schaden für den Körper. Dies ist einer der Vorteile. Fitness Ernährung gewöhnen Sie an die richtige Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Haben das Ziel zu ihm zu gehen, zuversichtlich, die überwindung aller Hindernisse auf seinem Weg. Nicht Versuchungen erliegen. Für diesen ersten Tag aufgeben sollten Besuche Orte, wo möglicherweise schädliche und verbotene to-eat-Produkte. Auch empfohlen zu Hause zu entfernen alle Vorräte an Süßigkeiten und kalorienreiche Produkte. Für eine bessere emotionale Stimmung beginnen die Vorbereitungen für eine solche Ernährung.
Sollte schrittweise aufgeben der Lebensmittel, die nicht verzehrt werden, das entfernen einer in ein paar Tagen. So bereiten Sie Ihren Körper, und wird psychologisch leichter zu bewegen Einschränkungen in der Ernährung. Denn die Abfuhr trägt zur Entstehung von Depression, Misserfolg, das bringt einen erheblichen Schaden. Fitness Diät abnehmen in Kombination mit körperlicher Anstrengung in der Lage, Ihren Körper neu zu gestalten.
